Here you go – here you grow

Alles beginnt in dir

Das bin ich: Ava

Ich freue mich von Herzen, dass du hierher gefunden hast!

Ich schaffe Räume für deine Ent-wicklung und ganzheitliche Heilung.

Räume, in denen du dich erinnern darfst, wie leicht sich Leben anfühlen kann – wenn du aufhörst, gegen dich zu kämpfen.

Alles beginnt in dir.

Und du bist es, die den ersten Schritt geht.

Auch ich bin durch dunkle, schwere Zeiten gegangen.

Ich kenne Schmerz, Überforderung, Traumata in unterschiedlichster Form und das Gefühl, den Boden unter den Füßen zu verlieren.

Und ich habe mich bewusst entschieden, dass diese Erfahrungen Teil meiner Geschichte sind –

aber nicht meine Identität.

Heute begleite ich Menschen in genau diesen Übergängen:

vom Funktionieren ins Fühlen,

von innerem Druck in Freiheit,

von Selbstkritik in Selbstliebe,

von innerem Chaos in Frieden.

Ich bin zertifizierte Stressmanagement-Coachin, Achtsamkeits-Trainerin und traumasensible Hypnose-Coachin. Ich arbeite immer ganzheitlich.

Und ich bin Frau, Ehepartnerin und Mama von drei kleinen Kindern – mitten im Leben, nicht außerhalb davon.

Ich freue mich sehr, dass du hier bist.

Wenn du magst, erzähle ich dir gerne mehr über mich, meinen Weg und meine Arbeit –

und darüber, wie ich dich auf deinem begleiten kann.

Mehr zu mir erfahren

Angebote

Zu allen Angeboten

Willkommen in meiner Bubble

#hereyougohereyougrow

Auf Instagram folgen

Mehr Selbstliebe 👇🏼♥️ Du bist hier, um 💯% authentisch zu sein, Du zu sein. Und du bist wundervoll, wie du bist. Du bist liebenswert - und dafür musst du nichts leisten. …💔 aber da sind diese Glaubenssätze, da sind diese Erwartungshaltungen im Außen, Blockaden, die dich hemmen und diese Selbstzweifel. „Bin ich genug?“ Was du wissen musst: Du kannst all diese Zweifel und Glaubenssätze transformieren. 1️⃣ Schenk dir dafür Raum. In unserer schnelllebigen Welt, denken wir, immer leisten zu müssen. Du musst nicht leisten, du darfst sein. Schenk dir diese Zeit. Nimm dir diese Zeit. 2️⃣ Frage dich: Welches Ereignis aus der Vergangenheit hat dich so geprägt und diese Selbstzweifel und diese Glaubenssätze gesät? Meistens ist es nicht nur eine Situation. Was hast du als Kind besonders oft gehört, das dich diesbezüglich geprägt hat? Welche Beziehung hat dich abhängig von Feedback im Außen gemacht? Welche Beziehung hat „Liebe zu erfahren“ an Bedingungen geknüpft? In welchen Situationen musstest du Erwartungen erfüllen, um Anerkennung und Liebe zu erfahren? 3️⃣ Stärke dich selbst. Beginne den Tag, indem du sanfte, für dich dienliche Routinen etablierst. Schenke dir etwas, das dir gut tut. Sage dir etwas Positives, setze dir eine positive Intention für den kommenden Tag. Integriere diese sanften Routinen für 30 Tage in dein Leben. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Wir benötigen Wiederholungen, bis diese Dinge ein neues Normal sind und sich fest in unserem System verankern. 4️⃣ Reflektiere nach dieser Zeit, wie du dich selbst wahrnimmst. Was für eine Veränderung du in deinem Selftalk wahrnimmst. 5️⃣ Wenn du an die Wurzel deiner Blockaden gelangen möchtest: Probier Hypnose aus - du heilst mit dieser Methodik direkt am Ursprung deiner Muster & Blockaden. Denn du bist liebenswert. Du bist wundervoll. Und du darfst dich so fühlen und das auch verkörpern. ♥️ Folge @ava_modesta für Impulse und Angebote zu den Themen Selbstliebe und traumasensibler Heilung. Abonniere auch so gerne meinen Podcast „Here you go - here you grow“ (Link in Bio). 🤍 Ich freue mich über die Verbindung zu dir! SELBSTVERTRAUEN SELBSTLIEBE GLAUBENSSÄTZE BLOCKADEN LÖSEN

Du bist die Liebe deines Lebens. ♥️ Dich selbst zu halten und dir selbst genug zu sein ist der wohl heftigste Shift, den du in deiner Entwicklung und in deinem Leben machen kannst. Denn wir werden von Klein auf daran gewöhnt, die Bestätigung und Liebe im Außen zu suchen und von Außen zu bekommen. Aber wer bringt uns bei, uns selbst zu lieben? Uns selbst genug zu sein? Niemand. Und ich freue mich so sehr über die Bewegung, die Selbstliebe fördert, die das Schönheitsideal hinterfragt, die Grenzen setzen lehrt. So wichtig und wertvoll. 🙏🏼 🧠 Allerdings kannst du noch so viele Tools lernen, noch so viele Dinge hören, wenn es nicht bei dir und in dir ankommt und du es nicht fühlst. Dann bewegst du dich nach wie vor auf der Verstandebene. Im mentalen Bereich. ❤️‍🔥 Aber du darfst es mit jeder Zelle deines Körper fühlen, dass du dich liebst, dass du dir selbst reichst und dass du keine Bestätigung im Außen dafür brauchst. Dass du niemandem gefallen musst. Und es wird Tage geben, da fühlst du es nicht. Und das ist okay. Das ist normal. Das ist das Leben. Aber ich möchte dich daran erinnern, dass alles in dir steckt und du genug bist. Für immer. 🤍 Und wenn du es tief in dir verankert hast, dann wird sich das auch auf deine anderen Beziehungen auswirken. Du wirst authentische, tiefe Beziehungen führen, weil du auch eine authentisch, tiefe Beziehung zu dir führst. ✨ Was ist dein größter struggle bei diesem Thema? Welche Sätze oder Ereignisse haben deine Selbstliebe sabotiert? Teile es gerne mit mir in den Kommentaren. ⤵️ Folge @ava_modesta für Tipps und Impulse rund um die Themen Heilung & Selbstliebe. Denn in meiner Bubble hier gilt das Motto: Here we go, here we grow. ↗️❤️‍🔥 Schön, dass du da bist! Ich freue mich sehr über die Verbindung zu dir! 💫 SELBSTLIEBE WACHSTUM SELBSTVERTRAUEN EIGENMACHT AUTHENTIZITÄT

In einer Welt, in der wir kontinuierlich von Informationen geflutet werden - und die meisten davon unschön, belastend und gefährlich auf uns wirken, finde ich es umso wichtiger, dass wir achtsam mit diesem Feld umgehen. Und vor allem damit, was wir in unser System lassen.🙏🏼 Denn nicht jeder ist in dem Moment, in dem du was zu sagen hast oder deine Meinung kundtun möchtest, in der richtigen Verfassung für ein Feedback. ➡️ Frag, ob du deine Meinung teilen darfst. Denn nicht jeder erträgt nochmal dasselbe Feedback, das er schon zum x-ten Mal erhalten hat. „Ja ich weiß, dass ich grade schlecht aussehe.“ ➡️ Frag, was du deinem Gegenüber Gutes tun kannst. Denn nicht jeder kann den krassen Weltschmerz grade handlen und versucht vielleicht grade sein eigenes Leben auf die Kette zu bekommen und möchte sich lieber in einer ruhigen Minute damit auseinander setzen. ➡️ Frag, ob du etwas teilen darfst, weil es dich grade selbst beschäftigt und ob der andere dafür grade Kapazitäten hat. Genauso wie wir alle lernen dürfen, unsere Grenzen zu kommunizieren und zu setzen. Immer wieder mit uns selbst einzuchecken und achtsam mit unserer mentalen, emotionalen, körperlichen, seelischen und energetischen Gesundheit umzugehen, genauso dürfen wir lernen, emphatisch mit unserem Gegenüber umzugehen und nicht unsere Bedürfnisse über den anderen drüber zu stülpen. Kleiner Reminder an dieser Stelle. 🤍 Achtsamkeit darf in allen Lebensbereichen Einzug halten. Achtsamkeit verbindet. Kommunikation ist der Schlüssel zu so vielem. Wenn wir lernen, gut und rücksichtsvoll zu kommunizieren und uns auszutauschen, wird diese Welt ganz anders schwingen. 🌎💫 Und ich freu mich drauf! 🤍🙏🏼 Folge @ava_modesta für mehr Impulse rund um die Themen Heilung, Selbstliebe und Prozesse. Und höre auch so gerne in meinen Podcast rein (Link in Bio). 🎙️ Ich freue mich sehr über die Verbindung zu dir! Here you go - here you grow. Alles beginnt in dir. 🤍 ACHTSAMKEIT REMINDER EMOTIONEN KOMMUNIKATION GEFÜHLE EMPATHIE

Kennst du das auch? Der Kopf voller nicht enden wollender kreisenden Gedanken und du fragst dich, wie du endlich Ruhe, Vertrauen und inneren Frieden in dir finden kannst? 🕊️ In meinen Begleitungen geht es darum, genau aus diesem Gedankenkarussell auszusteigen und dich tief mit deinen Gefühlen, mit deiner wahren Essenz, deinem rohen Kern zu verbinden – dort, wo innerer Frieden, Selbstvertrauen und Vergebung für dich bereitstehen. Denn alles ist bereits in dir. 🌸 Genau dort liegt die Kraft, alte Muster zu lösen und einen neuen Weg zu gehen, der deinem wahren Selbst entspricht. Bye bye Glaubenssatz Gremlins. Hallo Freiheit – in deinem Kopf, in deinem ganzen Sein. 🙏🏼 Stell dir mal vor, wie es sich anfühlen würde, wenn du aus dem Kopf heraus zurück ins Herz und zu deiner Intuition findest. Wenn du lernst, dir selbst wieder zu vertrauen und alles Belastende loszulassen. Gemeinsam schaffen wir diesen Raum für dich – einen Raum für Heilung, Wachstum und echte nachhaltige Transformation. Denn Zwiebelschicht für Zwiebelschicht darfst du ablegen. Bist du bereit, dich in deinem Innersten wirklich zu entfalten? Lass uns diesen Weg in der für dich passenden Form gemeinsam gehen und dein System vom ewigen Grübeln ins Fühlen und Selbstvertrauen lenken. 💫🤍 Hör dir auf jeden Fall unbedingt meinen Podcast „Here you go - here you grow“ (Link in Bio) an. Hier gehe ich zu verschiedenen Themen in die Tiefe - unter anderem auch zu Mental Health, Selbstwertthemen und Heilungsprozessen. Ich freue mich so sehr über die Verbindung zu dir! 🙏🏼💫🤍 #selbstvertrauen #traumaheilung #gedankenkarussell #innereheilung #mentalload #rausausdemkopf #vertrauen #traumasensiblebegleitung

Wo Schatten ist, ist immer auch Licht. Und umgekehrt. 🙏🏼 Das ist das Gesetz dieses Lebens. Es ist eine Dualität und somit kann jedes Gefühl, jede noch so vermeintlich ausweglose Situation auch in eine andere Richtung gelenkt werden. Aus Kraftlosigkeit kann Kraft entstehen, aus Ausweglosigkeit ein neuer Weg, aus Schatten Licht werden. 🌻 Ich selbst habe lange ungesund kompensiert: Leere mit Materiellem gefüllt, musste mich spüren und öfter auch mal eskalieren. Habe mich mit Arbeit betäubt, um nicht ins Fühlen kommen zu müssen, um Dinge nicht hochkommen zu lassen. Ein Vermeidungsmechanismus, der lange funktioniert hat, aber eben nicht die Lösung ist. Ablenkung und das Augen verschließen vor den Themen, die im Unterbewusstsein trotzdem da sind, die uns trotzdem auf Autopilot schalten lassen, wenn uns ein Trigger eiskalt erwischt. Ich bin selbst durch einige Situationen in meinem Leben gegangen, von denen ich niemals gedacht hätte, dass ich sie überleben könnte. Manche ganz aktiv präsent, manche fest im Unterbewusstsein verankert und nicht direkt sichtbar. Es gab Situationen, die ich intuitiv verarbeitet habe, über die ich gesprochen habe, die ich automatisch aus meinem System befördert habe, wo ich heilen durfte. In denen ich aktiv geworden bin. Andere Dinge sind erst in mein Bewusstsein vorgedrungen, als ich mich aktiv mit meinem inneren Kind auseinander gesetzt habe und es mir erlaubt habe, Dinge und Zeiten zu reflektieren. Von Außen kann einem viel gesagt, geraten und mitgegeben werden. Aber die Arbeit und Heilung beginnt in dir. ✨ Also tritt in dein eigenes Licht, deine Kraft und erinnere dich daran, wer du in der Tiefe deines Seins bist. Roh und ungeformt. Bedingungslos wertvoll. Du bist die Schöpferin deines Lebens. ❤️‍🩹 Folge mir @ava_modesta für mehr Impulse und Angebote rund um die Themen Selbstliebe und Heilung. Und schreibe mir SO gerne eine DM um meine Begleitung zur Jahreswende zum Special Deal zu sichern. Neuausrichtung & Loslassen. ❤️‍🔥 Here you go - here you grow. Alles beginnt in dir. 💫 In Liebe Ava #traumaheilung #traumacoaching #hypnose #heilung #achtsamkeit #traumasensibel #entwicklung #selbstliebe #selbstvertrauen

Du möchtest auch endlich das Gefühl haben „Oh, da darf ich nochmal hinschauen“ anstatt dich verletzt und machtlos zu fühlen? Trigger sind oft kleine Wegweiser – sie zeigen uns Bereiche, die entdeckt und liebevoll geheilt werden wollen. Und die Betonung liegt hier auf „liebevoll“. Ohne Konfrontation, ohne Stress, in deinem Tempo. Schritt für Schritt. Für dich. Denn alles beginnt in dir. 💫 In meiner Welt lernst du, Trigger nicht als Stolpersteine zu sehen, sondern als Einladungen, tiefer zu schauen und dich selbst neu zu entdecken, dich wieder zu erinnern, wer du bist. 🪞 Bevor diese ganzen Zwiebelschichten sich um deinen puren, rohen Kern gebildet haben. 🧅 Stell dir vor, jeder Trigger könnte dich näher zu deinem wahren Kern führen. Bist du bereit, diese Reise mit Leichtigkeit und Neugier zu gehen? Dann folge unbedingt @ava_modesta und abonniere auch so gerne meinen Podcast „Here you go - here you grow“ (Link in Bio). 🎙️ Ich freue mich über die Verbindung zu dir! 🤍 TRIGGER MUSTER HEILUNG INNERES KIND ENTWICKLUNG SELBSTLIEBE SELBSTERKENNTNIS

Du musst nicht alles gleichzeitig machen. Du musst nicht leisten und performen um liebenswert und „gut“ in deinen verschiedenen Rollen zu sein, die du verkörperst. Bleib im Moment. Sei achtsam mit dir und deinen Ressourcen. Schritt für Schritt. 👣👣👣 Es wird nicht besser, wenn du dich stresst, selbst verurteilst, schuldig fühlst und Scham empfindest - ganz im Gegenteil: Du rutschst in eine niedrige Frequenz. Und damit fängt sich die Negativspirale an zu drehen. 🔁 Aber was kannst du tun, wenn du in diesem Gedankenkarussell gefangen bist und dein Körper bereits mit erhöhtem Herzschlag und Stresssymptomen kämpft? 1️⃣ Wenn du merkst, du driftest in Gesprächen ab, stresst dich selbst, weil der Tag zu wenig Stunden hat, dass du unzufrieden wirst: Hol dich in den Moment. Setz dich hin, atme und scanne deine Umgebung - du bist im Hier und Jetzt und du bist sicher! 🙏🏼 Wenige Minuten reichen dafür bereits aus und du regulierst dich selbst. 2️⃣ Was wäre das absolute Worst Case Scenario? Spiel es einmal durch und lege deine Hand auf dein Herz. Gehst du damit in Resonanz? In 99% der Fälle nicht. Zieh es nicht an. 🩷 3️⃣ Schaffe dir Strukturen, die dir dienen. Lade dich nicht zu voll. Lerne zu priorisieren und vor allem N E I N zu sagen, gesunde Grenzen zu setzen. 4️⃣ Versorge dich zuerst. Lerne Tools, die du jederzeit anwenden kannst, wenn’s wieder losgeht. Wenn die Überforderung kickt. Schaffe dir Ventile und Alltagsinseln. Komm in deine Eigenmacht. Du kreierst dein Leben. 💪🏼 Folge @ava_modesta für mehr Impulse und Angebote rund um die Themen Heilung und Selbstliebe und höre auch gerne in meinen Podcast rein (Link in Bio). 🎙️ Here you go - here you grow. Alles beginnt in dir! So schön, dass du da bist! 🙏🏼💫🤍 ACHTSAMKEIT SELBSTFÜRSORGE FOKUS ENTWICKLUNG GLAUBENSSÄTZE MENTAL LOAD

„Trust the process.“ ❤️‍🔥 Ist nicht nur eine leere Phrase. Denn Prozesse dauern und du gehst sie in deinem Tempo. aber gleichzeitig sind sie nicht mehr aufzuhalten, wenn du dich einmal hinein begeben hast. ⏩ Aber ich möchte dich daran erinnern, dass du dir und deinen Prozessen vertrauen darfst. Dass du mitfühlend mit dir selbst sein darfst. Dass du geduldig mit dir sein darfst. Und dass sich all das so sehr auszahlen wird. 🤍 Wildes, endloses Rumstochern in deinen Wunden blockiert den Heilungsprozess und doch darfst du hinschauen, akzeptieren und bestmöglich damit leben lernen. Ich sehe dich und ich weiß genau, wie du dich fühlst, denn ich bin tief in einige Heilungsprozesse rein gegangen und stecke auch nach wie vor in sehr intensiven. Und das ist okay. 💫 Ich gehe den Prozess für mich und in meinem Tempo. Genau wie du. Folge @ava_modesta gerne für Impulse und Angebote rund um die Themen Heilung und Selbstliebe. Denn du darfst heilen und dir dafür den Raum schenken. Höre auch so gerne in meinen Podcast und meine Healing Nuggets rein (Link in Bio). Willkommen in meiner Bubble. 🫧 Ich freue mich über die Verbindung zu dir! ❤️‍🔥 Here you go - here you grow. ↗️ Denn alles beginnt in dir. ✨ HEILUNG TRAUMAARBEIT TRAUMASENSIBEL PROZESSE SELBSTLIEBE EIGENMACHT

Zeit, hier mal ganz bewusst zu reflektieren, was dir in deinem Leben dient und was dich emotional, seelisch, mental, energetisch und körperlich belastet und losgelassen werden darf.👇🏼 1️⃣ Der erste Schritt hier ist, dir überhaupt mal deinen Ist-Zustand ins Bewusstsein zu rufen. Oft fahren wir auf Autopilot und uns ist gar nicht aktiv bewusst, was uns grade zusätzlich belastet und nicht gut tut. Geh hier unbedingt in die Reflexion und hör auf deinen Körper, was er dir für ein Feedback gibt, wenn du in die einzelnen Bereiche mal reinspürst. 🙏🏼 2️⃣ Ganz realistisch betrachten, was du direkt ändern und anpassen kannst. Oft sind es die kleinen Dinge, die schon einen direkten Effekt haben. Medienkonsum anpassen, mehr bewegen, positiver Selftalk - das kannst du direkt umsetzen. Andere Prozesse brauchen mehr Zeit, um sich auf allen Ebenen bemerkbar zu machen, aber bist du einmal auf deinem Weg, bringt dich auch nichts mehr davon ab. 💪🏼 3️⃣ In die tiefe Umsetzung gehen, um an die tiefliegenden Wurzeln deiner Muster zu kommen. Höre inspirierende Podcasts, tausche dich mit Menschen aus, die den Weg bereits gegangen sind, nutze nachhaltige und transformative Tools wie Hypnose, um deinen Glaubenssatz-Gremlins ein für alle Mal „BYE BYE“ zu sagen. 👋🏼 Folge mir @ava_modesta unbedingt für mehr Impulse, Content und Angebote zu den Themen Heilung und Selbstliebe. Ich freue mich sehr über die Verbindung zu dir! 🩷 Von Herzen lade ich dich auch in meine Rauhnachtsbegleitung zwischen den Jahren ein. Gemeinsam lassen wir Altes los und richten uns neu aus. Du erlebst zwei transformierende Hypnosesessions und wirst eng durch diese magische Zeit begleitet. Kommentiere MAGIC💫 oder schreib mir so gern eine DM für mehr Infos. Here you go - here you grow. Alles beginnt in dir. 🤍 In Liebe Ava TRANSFORMATION GLAUBENSSÄTZE TRAUMAHEILUNG INNERE KIND HEILUNG ENTWICKLUNG SELBSTLIEBE

Du fühlst dich verantwortlich für die Gefühle anderer Menschen? Du hast einen ausgeprägten People Pleaser Anteil entwickelt? Du fühlst dich in Gruppen konstant gestresst und hast Angst davor, dass die Stimmung kippt? Deine Antennen für Schwingungen sind sehr ausgeprägt und schlagen sogar früher als früh Alarm? Ich sehe dich! 🙏🏼🤍 Wenn du als Kind diese Erfahrungen gemacht hast, dass die Verantwortung für die Stimmung im Raum und in Beziehungen bei dir liegt, dass sich nie entschuldigt wurde, dass du mit vielen ungeklärten Konflikten und einem Schuld- & Schamgefühl zurück geblieben bist, dann ist es kein Wunder, dass du so eine große innere Panik vor dem „Kippen der Stimmung“ entwickelt hast. 💔 Du hast in deinem System einfach keine „positiven“ Streit- und wieder Vertragen-Erfahrungen verankern dürfen, sondern kontinuierlich den Überlebens- und Vermeidungsmechanismus angeworfen. Die gute Nachricht ist: Du kannst diese Blockaden, Wurzelüberzeugungen und Glaubenssätze auflösen und umprogrammieren. 🙏🏼 Mit ganzheitlicher Heilungsarbeit, meiner eigenen friedvollen Methodik zur inneren Kind Heilung und Tools wie Hypnose begleite ich Frauen zurück in ihre Eigenmacht. Also folge gerne @ava_modesta für mehr Impulse und Content zu diesen Themen. Abonniere auch gerne meinen Podcast „Here you go - here you grow“ (Link in Bio). Hier spreche ich ausführlich über viele Alltagsmuster und friedvolle, traumasensible Heilung und Selbstliebe. 🎙️ Ich freue mich über die Verbindung zu dir. 💫 In Liebe Ava INNERE KIND HEILUNG TRAUMAARBEIT TRAUMAHEILUNG SELBSTLIEBE EIGENMACHT BLOCKADEN AUFLÖSEN ENTWICKLUNG

…ich absolut gebrochen war. 💔 Und es war nicht leicht zu heilen. ❤️‍🩹 Keine Impulse im Außen konnten mich auf diesen Weg bringen. Nur mein innerer Wunsch nach Heilung und nach einem erfüllten, wunderschönen Leben. Und ja - ich liebe mein Leben! ♥️ Ich koste es aus und genieße es mit allem, was ich bin und verkörpere. Aber das war nicht immer so: Ich habe viele Traumata erlebt und geheilt. Physische und psychische Gewalt in der Kindheit, einen Missbrauch, eine toxische Beziehung, ein Geburtstrauma. Ich war schon immer sehr resilient und musste es auch sein, um nicht unterzugehen. Trauma für Trauma habe ich aufgearbeitet, angeschaut, losgelassen. Mich nie darüber definiert. Trotzdem habe ich früher ungesund kompensiert. Emotionale Löcher mir Materiellem gestopft, einen Kontrollzwang beim Essen entwickelt, niemals „Schwäche“ und „negative“ Emotionen gezeigt, viel gedatet, weil ich nicht alleine sein wollte und konnte. Die Suche im Außen hat mich fast zerstört. Doch irgendwann kam der Punkt, an dem ich mehr vom Leben wollte. An dem ich Fülle und Freiheit und Leichtigkeit leben und fühlen wollte. Und da begann mein inneres Wachstum. Meine Ent-Wicklung aus alten Mustern, mein Hinterfragen und Umdenken - und auch meine Umprogrammierung. ❤️‍🔥 Und was soll ich sagen? ES LOHNT SICH SO SEHR! Egal, ob Trauma, tief verankerte Glaubenssätze, Ängste - schau nach innen und schenke dir Raum für diese Prozesse! Es ist nicht immer leicht und auch nicht immer ein Spaziergang aber es lohnt sich SO sehr! 🙏🏼 Die Veränderung im Innen bedingt auch immer eine Veränderung im Außen. So dreht sich einfach alles in deinem eigenen kleinen Universum. 🪐 Folge @ava_modesta so gerne für mehr Impulse, Inspiration & Angebote rund um die Themen Heilung und Selbstliebe und abonniere auch gerne meinen Podcast „Here you go - here you grow“ (Link im Bio). Ich freue mich sehr über die Verbindung zu dir! 🤍💫 HEILUNG TRAUMATA TRAUMAHEILUNG ENTWICKLUNG SELBSTLIEBE ENTWICKLUNG

💫 Bist du bereit, dein 2025 kraftvoll und voller Klarheit zu starten? Die Rauhnächte sind so viel mehr als nur ein Ritual – es ist DEINE Chance, Blockaden loszulassen, tief in dich zu gehen, deine Herzenswünsche und deine Vision wahr werden zu lassen. 🔥💫 Und nicht nur das: Wir legen in drei gemeinsamen Wochen den Grundstein für alles, was kommen wird. Weit über „gemeinsames Wünsche verbrennen“ hinaus. ❤️‍🔥 👉🏼 In meiner intensiven Begleitung erlebst du: 💭 Zwei transformierende Gruppenhypnosen – für tiefe innere Reinigung & Loslassen von allem, was dir nicht dient sowie kraftvolle Manifestation und der Verbindung zu alldem, was bereits in dir ist. 🌟 Verbindung – wir gehen in einem Kreis bewusster Frauen gemeinsam durch diese magische Zeit! ❤️‍🔥 Unterstützung, Impulse, Übungen und dein Workbook um dich auf dein 2025 und alles, was kommt, so auszurichten, wie du es dir erträumst! Dies ist DEIN Moment, um das Alte hinter dir zu lassen und mit klarer Vision ins neue Jahr zu gehen. ⏳ Die Plätze sind begrenzt! Sicher dir deinen magischen Platz und starte kraftvoll in dein nächstes Kapitel! 🌙 Kommentiere YES für den Link zur Buchung und schreib mir so gerne eine DM, wenn du Fragen haben solltest. 🤍💫 Here you go - here you grow. Alles beginnt in dir! In Liebe und großer Vorfreude auf diese magische gemeinsame Zeit Ava TRANSFORMATION WACHSTUM PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG RAUHNACHTSBEGLEITUNG HYPNOSE RAUHNÄCHTE AUSRICHTUNG FOKUS VISION

Denn es ist nicht leicht die familiären Muster zu durchbrechen, neue Wege einzuschlagen und die eigenen Prägungen und Blockaden loszulassen. Aber es lohnt sich so sehr, diesen Weg einzuschlagen. Für dich. Für deine Kinder. Für alle, die Teil deines Leben sind. G Ä N S E H A U T bei dem Gedanken daran, dass ❤️‍🩹 du in deine Eigenmacht (zurück-)findest ❤️‍🩹 du einen neuen Weg einschlägst ❤️‍🩹 du hinschaust & L O S L Ä S S T ❤️‍🩹 du aktiv für dich wirst und für alle, die folgen ❤️‍🩹 du deine Ketten sowas von sprengen wirst ❤️‍🩹 du als Vorbild voran gehst ❤️‍🩹 du es anders machst Frei von Widerstand und Konflikt. Friedvoll und doch mit einem lauten Knall. 💥 Denn wenn eins sicher ist, dann, dass du nicht hier bist, um mit deinem Bewusstsein alles gleich zu machen, nicht zu hinterfragen. N E I N❗️ Du darfst scheinen, sichtbar sein, D U sein. In deiner vollen Größe, ohne Scham und Schuld. Du bist frei. Du wählst neu. Du machst es anders. Auf deine Weise. 🔥 Ist es manchmal anstrengend, ein Cycle Breaker zu sein? Y E S. Prozesse sind manchmal anstrengend und schmerzhaft, sie bedeuten, hinzuschauen, wo es auch mal weh tut und wo es unangenehm wird, aber: 💫 Es lohnt sich so sehr! ❤️‍🔥 Und alleine das Bewusstsein darüber, was du da gerade aufbrichst, sollte dir einen Gänsehautmoment bescheren. Folge @ava_modesta und werde Teil meiner Bewegung. Abonniere auch gerne meinen Podcast für mehr Input zu den Themen Heilung und Selbstliebe (Link in Bio). 🤍 Ich freue mich über die Verbindung zu dir! ✨ Here you go - here you grow. Alles beginnt in dir. 🤍 In Liebe Ava CYCLE BREAKER HEILUNG INNERES KIND TRAUMASENSIBEL SELBSTLIEBE GENERATIONEN HEILEN

🏃🏼‍♀️⚡️ Wir rennen anderen Menschen hinterher. Wir rennen unseren Zielen hinterher. Wir rennen unserer Zeit hinterher. Wir rennen rennen rennen. Immer schneller. 🏃🏼‍♀️💨 Aber warum eigentlich? Warum haben wir das Gefühl, ständig was zu verpassen? Zu wenig zu machen? Zu wenig zu leisten? Zu wenig wert zu sein? Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, in der wir für alles, was wir tun (oder nicht tun) kontinuierlich bewertet werden. In der es Anerkennung gibt, wenn wir „viel“ leisten. Ständig unter Strom stehen. ⚡️ Aber weißt du, was meine größte Erkenntnis ist? Dass die schönsten, mächtigsten und größten Dinge in Ent-Spannung passieren. Dass vor und nach jeder An-Spannung die Ent-Spannung Raum erhalten darf und muss. Dass meine Seele baumeln lassen nicht nur „okay“, sondern essenziell ist. Für meine Kreativität. Für meine mentale Gesundheit. Für meine körperliche Gesundheit. Für meine Familie. Für mich. Aus der Ruhe sind die schönsten Dinge entstanden. Und ich lade dich von Herzen dazu ein, wieder regelmäßig inne zu halten und einfach zu sein. 🤍 Folge @ava_modesta für mehr Input rund um die Themen Selbstliebe und Heilungsprozesse. Und hör auch so gerne in meinen Podcast rein (Link in der Bio). Ich freue mich über die Verbindung zu dir! 💫 Here you go - here you grow. Alles beginnt in dir. 🤍 HEILUNG SELBSTLIEBE ENTSPANNUNG HUSTLE KULTUR MENTAL HEALTH ACHTSAMKEIT STRESSMANAGEMENT

Lies hier wie 🔥👇🏼 Stell dir vor, dein Mann & du - ihr seid ein Team. Ihr habt eine gemeinsame Vision für euch und euer Leben. Ihr vertraut euch blind, begegnet euch mit Respekt, bewegt euch absolut auf Augenhöhe. Es gibt keine unüberwindbaren Hürden, keine hässliche Streitigkeiten, keine Masken. Kein Machtgefälle. Ihr seid authentisch. Und ihr seid ein perfect Match. 🔥 Aber da gibt es auch dieses „Museum der Misserfolge“ oder wie ich es mit meinen eigenen Worten sagen würde: Deinen Lern- und Heilungsprozess, der dir in deinen vielen toxischen Beziehungen immer wieder gespiegelt wurde. Diese Beziehungen, die dir aufgezeigt haben, wo du hinschauen darfst. Wo es noch Muster und Glaubenssatz-Gremlins gibt, die aufgelöst werden dürfen. Wo du selbst noch wachsen darfst und du erkennst, dass du in vorherigen Beziehungen oft die Unsicherheit als Sicherheit empfunden hast, weil du es aus deiner Kindheit so kennst. Und es dir immer und immer wieder selbst bestätigt hast, was du für ein Männerbild entwickelt hast und wie Männer & Beziehungen „nun mal sind“. Trauma-Bonding. 💔 Erst, als du all diese Erkenntnisse gewonnen und gefühlt hast, als du dich ohne Maske im Spiegel betrachtet hast und dir selbst so roh wie noch nie begegnet bist, konntest du dieses Muster durchbrechen. Loslassen. Heilen. Frieden spüren - bis in jede Zelle deines Körpers. Und warst endlich bereit für diesen einen Mann. Deinen Mann. Und eine gesunde Beziehung. ❤️‍🩹 Erkennst du dich hier teilweise oder sogar ganz wieder? Folge @ava_modesta für mehr Input zum Thema Heilung und Selbstliebe. Und hör so gerne meine Podcast-Folge zum Thema Trauma Bonding (Link in Bio). Denn du verdienst dein schönstes und authentischstes Leben. 🤍 Here you go - here you grow. Alles beginnt in dir. 💫 BEZIEHUNG PARTNERSCHAFT HEILUNG SELBSTLIEBE TRAUMABONDING TOXISCHE BEZIEHUNG INNERES KIND HEILEN

Du willst dich wie ein Phönix aus der Asche erheben? 🐦‍🔥👇🏼 Heilung ist ein Auf & Ab. Mal gehst du einige Schritte voran, dann stagniert dein Prozess oder es geht auch mal 1-2 Schritte zurück. „Trust the process.“ Ist nicht nur eine leere Phrase. Denn Prozesse dauern, aber gleichzeitig sind sie nicht mehr aufzuhalten, wenn du dich einmal hinein begeben hast. ⏩ Aber ich möchte dich daran erinnern, dass du dir und deinen Prozessen vertrauen darfst. Dass du mitfühlend mit dir selbst sein darfst. Dass du geduldig mit dir sein darfst. Und dass sich all das so sehr auszahlen wird. 🤍 Ich sehe dich und ich weiß genau, wie du dich fühlst, denn ich bin tief in einige Heilungsprozesse rein gegangen und stecke auch nach wie vor in sehr intensiven. Und das ist okay. 💫 Ich gehe den Prozess für mich und in meinem Tempo. Genau wie du. Folge @ava_modesta gerne für Impulse und Angebote rund um die Themen Heilung und Selbstliebe. Denn du darfst heilen und dir dafür den Raum schenken. Höre auch gerne in meinen Podcast - hier gehe ich zu diesen Themen nochmal mehr in die Tiefe. Den Link findest du in meiner Bio. 💫 Willkommen in meiner Bubble. 🫧 Ich freue mich über die Verbindung zu dir! ❤️‍🔥 Here you go - here you grow. ↗️ Denn alles beginnt in dir. ✨ Und gib dir doch mal ein Küsschen auf die Schulter für all das, was du bereits transformiert hast! 💋 HEILUNG TRAUMAARBEIT TRAUMASENSIBEL PROZESSE SELBSTLIEBE EIGENMACHT

Wo Schatten ist, ist immer auch Licht. Das ist das Gesetz dieses Lebens. Es ist eine Dualität und somit kann jedes Gefühl, jede noch so vermeintlich ausweglose Situation auch in eine andere Richtung gelenkt werden. Aus Kraftlosigkeit kann Kraft entstehen, aus Ausweglosigkeit ein neuer Weg, aus Schatten Licht werden. 🌻 Ich selbst habe lange ungesund kompensiert: Leere mit Materiellem gefüllt, musste mich spüren und öfter auch mal eskalieren. Habe mich mit Arbeit betäubt, um nicht ins Fühlen kommen zu müssen, um Dinge nicht hochkommen zu lassen. Ein Vermeidungsmechanismus, der lange funktioniert hat, aber eben nicht die Lösung ist. Ablenkung und das Augen verschließen vor den Themen, die im Unterbewusstsein trotzdem da sind, die uns trotzdem auf Autopilot schalten lassen, wenn uns ein Trigger eiskalt erwischt. Ich bin selbst durch einige Situationen in meinem Leben gegangen, von denen ich niemals gedacht hätte, dass ich sie überleben könnte. Manche ganz aktiv präsent, manche fest im Unterbewusstsein verankert und nicht direkt sichtbar. Es gab Situationen, die ich intuitiv verarbeitet habe, über die ich gesprochen habe, die ich automatisch aus meinem System befördert habe, wo ich heilen durfte. In denen ich aktiv geworden bin. Andere Dinge sind erst in mein Bewusstsein vorgedrungen, als ich mich aktiv mit meinem inneren Kind auseinander gesetzt habe und es mir erlaubt habe, Dinge und Zeiten zu reflektieren. Von Außen kann einem viel gesagt, geraten und mitgegeben werden. Aber die Arbeit und Heilung beginnt in dir. ✨ Also tritt in dein eigenes Licht, deine Kraft und erinnere dich daran, wer du in der Tiefe deines Seins bist. Roh und ungeformt. Bedingungslos wertvoll. Du bist die Schöpferin deines Lebens. ❤️‍🩹 Folge mir @ava_modesta für mehr Impulse und Angebote rund um die Themen Selbstliebe und Heilung. Und schreibe mir SO gerne eine DM um dir dein Special Offer für mein kommendes Gruppenprogramm YOU BLOOM zu sichern. 🌻 Here you go - here you grow. Alles beginnt in dir. 💫 In Liebe Ava #traumaheilung #traumacoaching #hypnose #heilung #achtsamkeit #traumasensibel #entwicklung #selbstliebe #selbstvertrauen

Du willst auch das Leben führen, das du dir schon immer gewünscht & manifestiert hast? Lies hier👇🏼❤️‍🔥 Und dabei könnten Wünsche fürs eigene Leben nicht individueller sein. Entscheidend ist, wie du an diesen Punkt gelangst, wo alles auf einmal fluppt , wo die Weiche umgestellt wird und du im Nachgang nur noch denken kannst „Wann ist das denn alles passiert?“ 😮‍💨 Du startest in deinen Tag und denkst dir: „YESSS ❤️‍🔥 Ich hab so Bock!“ Und du kannst dich auch so sehr über die kleinen Dinge freuen, genießen und einfach dankbar sein. 💫 Doch das war nicht immer so - lange Zeit hast du ein Engegefühl in deiner Brust gespürt und ein Ziepen in der Magengegend. Es fiel dir schwer, dich leicht zu fühlen - dein Gedankenkarussell hat sich non stop gedreht. Zu viele to do‘s, zu viele Blockaden und Schwere in deinem Alltag aufgrund deiner eigenen persönlichen Geschichte. Immer höher, schneller weiter, niemals im Moment. Niemals richtig bei dir. Doch das war der Zwischenschritt zu deinem neuen Leben, zu Leichtigkeit und Klarheit in deinen Wünschen. Und du weißt, welche Action Steps du gehen darfst, um dir diese Leichtigkeit in deinem Leben zu kreieren. Du bist dankbar und das weitet auf einmal deinen Blick für die Dinge, die dich wirklich erfüllen. ☀️ Die Sonnenstrahlen, die dein Gesicht küssen, der leckere Kaffee, den du mit allen Sinnen genießt, das Gespräch mit der Freundin, das dir so viel schenkt. ✨ Denn die Magie liegt im Moment. Wenn du wieder lernst, diesen zu genießen, dann wird sich dieser „Yess-ich-hab-so-Bock-Moment“ am Morgen auch einstellen. 🩷 Und weil du in dir die Veränderung angestoßen hast, wird sich auch alles um dich herum verändern. FÜR dich. Und ich gebe dir hier und in meinen Angeboten wertvolle Impulse und Tools an die Hand, die du sanft in deinen Alltag integrieren kannst. Denn Transformation geschieht nicht von heute auf morgen. Aber du darfst dich auf den Weg machen und den ersten Schritt gehen. Dann hast du deinen Prozess für viele Yess-Momente in deinem Leben angestoßen. ❤️‍🔥 Also folge @ava_modesta - und schreib mir eine DM, wenn du Ready für diesen ersten Schritt bist.🔥 Here you go - here you grow. Alles beginnt in dir.💫

Du möchtest endlich deine Grenzen wahren und NEIN sagen können? Lies hier 👇🏼 Und endlich kannst du deine Grenzen setzen und deiner Intuition vertrauen, denn du kennst deine eigenen Bedürfnisse ganz genau. ♥️ Du vertraust dir selbst und stellst dein Wohl an erste Stelle. Und du weißt: Ein NEIN zu anderen ist ein JA zu dir. 😮‍💨 Und die Menschen in deinem Umfeld respektieren deine Neins. Sie fühlen sich nicht vor den Kopf gestoßen und endlich kannst du durchatmen. Es ist kein „Ich gehe aus meiner Komfortzone“, sondern ein neues Normal für dich. Und es fühlt sich so verdammt gut an so zu leben. 🔥 Vielleicht fiel es dir vor kurzem noch gar nicht so leicht: Deine Bedürfnisse zu benennen, deine Grenzen zu ziehen, authentisch zu sein. Vielleicht überwog bis vor kurzem auch noch die Angst vor Ablehnung, vor Liebesentzug. 💔 Aber genau dieser Prozess gehört dazu. Die Angst hat dir nur gezeigt, wo du hinschauen darfst. Wo deine Muster und Blockaden stecken. Indem du dir bewusst gemacht hast, was dich blockiert und wovor du Angst hast konntest du tiefer blicken und deine Prozesse anstoßen. 💫 🌻 Du hast für dich erkannt, wovor du eigentlich Angst hast. 🌻 Du hast deine wahren Bedürfnisse und Wünsche identifiziert. 🌻 Du hast die Zusammenhänge für dich erkannt und deine Muster aufgelöst. 🌻 Du kennst deine Trigger und das unerfüllte Bedürfnis dahinter. Denn keine Angst kommt von ungefähr. Und du bist so stolz auf dich. Auf deine neu gewonnene Power für dich einzustehen und dein Leben fühlt sich so viel leichter an. Dein Umfeld passt sich an und respektiert dich. ☀️ Du möchtest deine Muster und Blockaden identifizieren und auflösen? Folge mir @ava_modesta für mehr Impulse zu diesem Thema. Dann schreib mir gerne eine DM und wir besprechen unverbindlich die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit. 👇🏼💌 Ob 1:1 Begleitung, Hypnosesessions oder mein Gruppenangebot You Bloom. Wir transformieren gemeinsam deine Struggles in deine größten Stärken. 💪🏼 TRANSFORMATION BLOCKADEN LÖSEN HEILUNG SELBSTVERTRAUEN SELBSTLIEBE BEZIEHUNGEN

4 Jahre Mama-Sein: Die schönste, aufregendste, wildeste und herausforderndste Zeit meines Lebens. ♥️ Ich hatte immer eine genaue Vorstellung, wie es sein würde. Wie ich sein würde. Was ich tun würde und vor allem, was ich niemals tun würde. Ich las nie viel zu Erziehungsthemen und war mir sehr sicher, dass mir meine Intuition den richtigen Weg weisen würde. Klar war für mich: Das, was ich teilweise als Kind erlebt habe, möchte ich für meine eigenen nicht. Ich möchte, dass sie glücklich, frei und unbefangen leben dürfen - ohne Angst & ohne Gewalt. Sie sollen sich selbst entfalten dürfen und ihre Bedürfnisse sollen gesehen und integriert werden. Dann wurde ich Mutter. Ich war von Sekunde Eins an sehr glücklich über meine neue Rolle, aber ich merkte auch, dass ich unausgeglichen war. Dass ich mich nach noch mehr sehnte als „nur“ Mama sein. Dass ich mich vermisste, meine Freiheit, die Flexibilität. Da war auf einmal ein kleiner Wurm in meinem und unserem Leben, der alles auf den Kopf stellte - zum Großteil positiv. ♥️ Mit einem Kind oder mehreren (wir bekamen 3 Kinder in 3 Jahren) ändert sich vieles. Ich erlaubte mir auch meine eigenen Themen noch mehr anzuschauen und bemerkte, woran ich noch arbeiten darf, welche Teile noch nicht geheilt und bewusst sind. Meine Trigger meldeten sich und ich erkannte die Zusammenhänge von den ganzen Horrorgeschichten und den mehr als ausgelaugten Müttern. Denn die Rolle einer Frau in unserer Gesellschaft ist hart. Wir sollen Kinder haben und gleichzeitig ambitioniert einer Arbeit nachgehen. Eine gute Haus- & Ehefrau sein und gleichzeitig natürlich wieder zeitnah in unsere Kleidung passen und „gut“ aussehen. Ausgeglichen und happy sein. Bloß nicht zu sehr Helikoptermom - und gleichzeitig nicht zu freiheitsliebend. Und so vieles mehr…🤯 ⬇️ WEITER IN DEN KOMMENTAREN ⬇️ Folge @ava_modesta für Impulse rund um die Themen Heilung, inneres Kind und Selbstermächtigung. 💫 Und werde so gerne Teil der nächsten Runde meines Gruppenangebots YOU BLOOM. Wo du diese innere Balance lernen wirst. Schreib mir einfach eine DM für mehr Infos. 🌻

G Ä N S E H A U T bei dem Gedanken daran, dass ❤️‍🩹 du in deine Eigenmacht (zurück-)findest ❤️‍🩹 du einen neuen Weg einschlägst ❤️‍🩹 du f**king stolz auf dich sein kannst ❤️‍🩹 du hinschaust & L O S L Ä S S T ❤️‍🩹 du aktiv für dich wirst und für alle, die folgen ❤️‍🩹 du deine Ketten sowas von sprengen wirst ❤️‍🩹 du als Vorbild voran gehst Frei von Widerstand und Konflikt. Friedvoll und doch mit einem lauten Knall. 💥 Denn wenn eins sicher ist, dann, dass du nicht hier bist, um dich klein zu halten, dein Licht zu dimmen oder unsichtbar zu sein. N E I N❗️ Du darfst scheinen, sichtbar sein, D U sein. In deiner vollen Größe, ohne Scham und Schuld. Du bist frei. Ist es manchmal anstrengend, ein Cycle Breaker zu sein? Y E S. Prozesse sind manchmal anstrengend und schmerzhaft, sie bedeuten, hinzuschauen, wo es auch mal weh tut und wo es unangenehm wird, aber: 💫 Es lohnt sich so sehr! ❤️‍🔥 Sei stolz auf dich und mach dich sichtbar! Denn du bist es dir wert, das weiß ich! Folge @ava_modesta und werde Teil meiner Bewegung. Abonniere auch gerne meinen Podcast für mehr Input zu den Themen Heilung und Selbstliebe (Link in Bio). 🤍 Und setze dich vor allem unverbindlich auf die Warteliste für mein nächstes Angebot. Kommentiere dafür „BLOOM“ oder schreib mir eine DM für mehr Infos. In diesem Raum sprengen wir deine Ketten gemeinsam. Ich freue mich über die Verbindung zu dir! ✨ Here you go - here you grow. Alles beginnt in dir. 🤍 In Liebe Ava CYCLE BREAKER HEILUNG INNERES KIND TRAUMASENSIBEL SELBSTLIEBE GENERATIONEN HEILEN

🌻 Du bist nicht das Problem!✨ Stell dir vor, du bist wie eine wunderschöne Zwiebel – ja, genau! Das klingt vielleicht ein bisschen unse*y, aber ich spreche gerne in Bildern: Unter all diesen Zwiebelschichten aus Erwartungshaltungen, Bewertungen und Glaubenssatz Gremlins verbirgt sich dein strahlender, purer und reiner Kern. Dein ICH. Diese kleinen Saboteure sind wie unerwünschte Gäste auf deiner Party namens Leben – sie quatschen viel, bringen Unruhe rein, übertreiben es ständig und wissen nicht, wann sie gehen sollen! Aber was wäre, wenn du sie einfach rausschickst und endlich Platz für das machst, was wirklich zählt? Wenn du für dich entscheidest: So nicht mehr?! Es ist an der Zeit, deine Zwiebel zu schälen, Schicht für Schicht loszulassen und deine innere pure Schönheit zum Vorschein zu bringen! 🌺 Wenn du bereit bist, die Schichten abzulegen und deinen wahren Kern zu entdecken, lade ich dich herzlich zu meinem Gruppenprogramm „You Bloom“ ein. 🌼 Gemeinsam erkennen wir deinen wahren Kern und bringen deine strahlende Persönlichkeit zum Leuchten! BYE BYE Glaubenssatz Gremlins, Saboteure und innere Anspannung. HELLO Selbstliebe, Heilung, Selbstfürsorge und Fokus auf deine eigene Vision. 💪🏼 Also, was sagst du? Bist du bereit, die Gremlins zu vertreiben und deine volle Blüte zu treten? Schreib mir eine DM für mehr Infos und deinen Special Deal. 🌻💜 Folge @ava_modesta unbedingt für Impulse und Angebote rund um die Themen Heilung und Selbstliebe. 🙏🏼 Und höre auch in meinen Podcast „Here you go - here you grow“ rein - den Link findest du in meiner Bio. Ich freue mich so sehr über die Verbindung zu dir! Willkommen in meiner Bubble. 🫧 In Liebe Ava SELBSTLIEBE HEILUNG INNERES KIND GLAUBENSSÄTZE PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG

Es war einmal ein kleiner Glaubenssatz Gremlin. 👾 Am Anfang war er kaum zu bemerken – so winzig, dass du ihn fast übersehen hättest. Doch dann hat er sich über die Jahre heimlich immer weiter genährt: Durch Kommentare, Erlebnisse und Situationen, die sich in dein Unterbewusstsein geschlichen haben. „Du bist nicht gut genug“. „Das kannst du sowieso nicht“, „ Das macht man nicht.“ – und schwupps, der Gremlin wächst und gedeiht. Und du bestätigst dir diese Glaubenssätze immer und immer wieder auch noch selbst. Weil sie ein Teil von dir geworden sind. Diese kleinen Wesen haben es sich im Laufe der Zeit in deinem Kopf und deinem gesamten System richtig gemütlich gemacht. Aber weißt du was? Jetzt ist es Zeit, ihnen die Nahrungszufuhr zu entziehen!❌ Denn die Macht, die sie über dich haben, ist NICHT niedlich – auch, wenn du sie in deinem negativen Selftalk oft verharmlost und ironisch auf die Schippe nimmst. Sie halten dich zurück, verhindern dein Wachstum und rauben dir deine Klarheit, deine wahre Essenz. Aber – Spoiler Alert: Du kannst sie zähmen! 🎉 Indem du ihre alten Futterquellen erkennst und ihnen langsam den Nachschub abstellst, werden sie kleiner, schwächer und irgendwann einfach… weg sein! Und das ist ein Prozess, den wir so richtig in Fahrt bringen können. 🚀 Willst du endlich wieder frei und unbeschwert leben? Deine wahren Bedürfnisse erkennen und Schritt für Schritt in deine volle Größe reinwachsen? Dann ist es an der Zeit, dein Unterbewusstsein FÜR dich umzuprogrammieren und deinen Heilungsprozess anzustoßen. In meinen Räumen unterstütze ich dich dabei, die Krallen dieser Glaubenssatz Gremlins zu lösen, und wir verankern neue, nährende Glaubenssätze, die dein System zum Aufblühen bringen! 🌻 Also: Bereit, deine Glaubenssatz Gremlins auf Diät zu setzen und innerlich aufzublühen? ✨ Dann schreib mir so so gerne eine DM für mehr Infos. Folge @ava_modesta unbedingt für Impulse und Angebote rund um die Themen Heilung und Selbstliebe. Und hör auf gerne in meinen Podcast rein. 🎙 Here you go – here you grow. Alles beginnt in dir. 💫 Ich freue mich so sehr über die Verbindung zu dir. In Liebe Ava GLAUBENSSÄTZE NEGATIVER SELFTALK WACHSTUM AUFBLÜHEN

…dein Umfeld ist maßgeblich für das Ausmaß deines Wachstums. Wirst du ständig begrenzt oder darfst du wild und frei in deine volle Blüte treten? 🌻 Blühe, wo du wachsen darfst. Und schaffe dir die Bedingungen dafür. Und vor allem: Gib dir Zeit. Denn Wachstum passiert nicht von heute auf morgen. Es ist ein P R O Z E S S. 💫 Dieser beginnt an den Wurzeln - tief unter der Erde. Auf den ersten Blick nicht sichtbar und doch so essenziell und kraftvoll. 💪🏼 Genauso ist es mit der Heilung deines inneren Kindes. Die Veränderungen sind im ersten Moment noch nicht sichtbar, stoßen aber einen immensen Wachstumsschub an. 🌸 In meinem Gruppenprogramm „You Bloom - truly Blossom“ säen wir den Samen in seiner optimalen Umgebung, damit du die alten, verkrusteten Schichten abwerfen und starke, gesunde Wurzeln schlagen kannst. 💜 Nur so kann dein wahres Selbst in voller Pracht erblühen. Und der schönste Teil? Du gehst diesen Weg nicht alleine, sondern in Gemeinschaft mit Frauen, die ähnliches wie du erlebt haben und fühlen. Frauen, die sich gegenseitig unterstützen. Lerne die Kraft der Verbindung kennen. Du bist neugierig geworden? Kommentiere mit BLOOM oder schreibe mir eine DM, um dich unverbindlich auf die Warteliste zu setzen. 🌻🤍💫 Höre auch so gerne in meinen Podcast „Here you go - here you grow“ rein. Den Link dazu findest du in meiner Bio. Und folge @ava_modesta unbedingt für Impulse und Angebote rund um die Themen Heilung und Selbstliebe. 🩷 Ich freue mich über die Verbindung zu dir! Here you go - here you grow. Alles beginnt in dir. So schön, dass du da bist! 🌸🤍 In Liebe Ava WACHSTUM INNERES KIND TRAUMAHEILUNG EIGENMACHT ENTWICKLUNG

G Ä N S E H A U T bei dem Gedanken daran, dass ❤️‍🔥 du in deine Eigenmacht (zurück-)findest ❤️‍🔥 du einen neuen Weg einschlägst ❤️‍🔥 du f**king stolz auf dich sein kannst ❤️‍🔥 du hinschaust & L O S L Ä S S T ❤️‍🔥 du aktiv für dich wirst und für alle, die folgen ❤️‍🔥 du deine Ketten sowas von sprengen wirst Frei von Widerstand und Konflikt. Friedvoll und doch mit einem lauten Knall. 💥 Denn wenn eins sicher ist, dann, dass du nicht hier bist, um dich klein zu halten, dein Licht zu dimmen oder unsichtbar zu sein. N E I N❗️ Du darfst scheinen, sichtbar sein, D U sein. In deiner vollen Größe, ohne Scham und Schuld. Du bist frei. Ist es manchmal anstrengend, ein Cycle Breaker zu sein? Y E S. Prozesse sind manchmal anstrengend und schmerzhaft, sie bedeuten, hinzuschauen, wo es auch mal weh tut und wo es unangenehm wird, aber: 💫 Es lohnt sich so sehr! ❤️‍🔥 Sei stolz auf dich und mach dich sichtbar! Denn du bist es dir wert, das weiß ich! Folge @ava_modesta und werde Teil meiner Bewegung. Abonniere auch gerne meinen Podcast für mehr Input zu den Themen Heilung und Selbstliebe (Link in Bio). 🤍 Und setze dich vor allem unverbindlich auf die Warteliste für mein nächstes Angebot. Kommentiere dafür „BLOOM“ oder schreib mir eine DM für mehr Infos. Ich freue mich über die Verbindung zu dir! ✨ Here you go - here you grow. Alles beginnt in dir. 🤍 In Liebe Ava CYCLE BREAKER HEILUNG INNERES KIND TRAUMASENSIBEL SELBSTLIEBE

Manchmal fühlst du dich, als wärst du eine Pflanze in einem Topf, der viel zu klein für dich ist? Du spürst, dass da mehr ist - mehr Wachstum, mehr Potenzial, mehr Platz und Freiheit, aber irgendwie kommst du nicht weiter? 🤔 Die gute Nachricht ist: Du kannst dich selbst für dein Wachstum in unbegrenzte Weiten umsetzen. Wo du tiefe Wurzeln schlagen und in deine volle Blüte treten kannst. 🌻 Du entscheidest für dich. Du bist die Schöpferin deines Lebens und deines Wachstums. 🙏🏼 Und ich bin hier, um dich an deine Eigenmacht zu erinnern. Dich an dich selbst zu erinnern, bevor du limitiert wurdest und bevor du dich selbst limitiert hast. Denn auch meine Seele hat sich sehr nach Wachstum gesehnt. Ich habe mir diesen Raum geschenkt, Raum für Heilung und Selbstentfaltung und nun halte ich dir diesen Raum, den du für dein Wachstum brauchst. 🌸 Du willst wissen, wie? Kommentiere einfach BLOSSOM oder schreib mir eine dm für weitere Infos. Folge @ava_modesta für Impulse und Angebote zu den Themen Heilung und Selbstliebe. 💫🤍 Ich lade dich von Herzen auch zu meinem Podcast „Here you go - here you grow“ ein. Hier teile ich Insights über meine eigene Reise und Impulse für dich zu den Themen Heilung, Selbstliebe, Traumabewältigung und Innere-Kind-Arbeit. Den Link findest du in meiner Bio. ⬆️ Denn alles beginnt in dir. 💫 Ich freue mich über die Verbindung zu dir! Willkommen in meiner Bubble. 🫧 In Liebe Ava INNERES KIND HEILUNG TRAUMACOACHING WACHSTUM ENTWICKLUNG SELBSTLIEBE

✨Ich bin spirituell, aber...✨ ...es gibt Tage, da meditiere ich so tief, dass ich in eine andere Dimension abdrifte. Aber dann gibt es auch diese Tage, an denen ich einfach nur mit einem Glas Wein auf der Couch sitze und eine Serie schaue! 🍷🌌 Ich bin eine spirituelle Frau, die nach oben und an sich selbst angebunden ist, aber gleichzeitig auch mit beiden Beinen fest auf der Erde steht. Ich kann die Energien spüren, aber ich kann genauso viele weltliche Gefühle und Struggles nachvollziehen. 🌍 Und hey, ich fluche auch mal gerne und der Mittelfinger ist an manchen Tagen mein Lieblings-Kommunikations-Tool. 😂 Ich quatsche wie mir der Schnabel gewachsen ist - mal hochgestochen, mal in meinem Ghettoslang. Es ist wie ein energetischer Reinigungsdienst für meine Seele. Wenn die Worte fließen, fließen auch die negativen Energien einfach davon. 🤬🌬 Was mich am meisten an dieser Bubble nervt, ist: Toxische Positivität! Ich meine, wer hat gesagt, dass man immer nur mit einem Lächeln auf den Lippen und einem Regenbogen im Herzen durchs Leben gehen muss? Manchmal braucht man auch einfach einen Moment, um Frust rauszulassen und Platz für neue positive Energien zu schaffen. Alle Gefühle dürfen gefühlt werden. Wie wir uns regulieren können, ist wieder ein ganz anderes Thema und dieses greife ich in meinem Content und meinen Angeboten regelmäßig auf. Also komm mit mir auf eine lockere spirituelle Reise - mit dem Kopf im Himmel und den Füßen auf der Erde! Zusammen können wir das Leben in all seinen Facetten genießen, ohne dabei die Verbindung zu unserem inneren Licht zu verlieren. Denn Spiritualität bedeutet nicht, perfekt zu sein, sondern authentisch zu leben! Folge @ava_modesta gerne für Impulse rund um Heilung, Ent-Wicklung und Selbstliebe. 🤍 Und höre auch gerne in meinen Podcast „Here you go - here you grow“. Den Link dazu findest du in meiner Bio. Schön, dass du Teil meiner Bubble bist. Ich freue mich über die Verbindung zu dir! 🤍💫 #spiritualität #balance #toxicpositivity #authentizität #traumacoach #heilung #selbstliebe

Heilung ist ein Auf & Ab. Mal gehst du einige Schritte voran, dann stagniert dein Prozess oder es geht auch mal 1-2 Schritte zurück. „Trust the process.“ Ist nicht nur eine leere Phrase. Denn Prozesse dauern, aber gleichzeitig sind sie nicht mehr aufzuhalten, wenn du dich einmal hinein begeben hast. ⏩ Aber ich möchte dich daran erinnern, dass du dir und deinen Prozessen vertrauen darfst. Dass du mitfühlend mit dir selbst sein darfst. Dass du geduldig mit dir sein darfst. Und dass sich all das so sehr auszahlen wird. 🤍 Ich sehe dich und ich weiß genau, wie du dich fühlst, denn ich bin tief in einige Heilungsprozesse rein gegangen und stecke auch nach wie vor in sehr intensiven. Und das ist okay. 💫 Ich gehe den Prozess für mich und in meinem Tempo. Genau wie du. Folge @ava_modesta gerne für Impulse und Angebote rund um die Themen Heilung und Selbstliebe. Denn du darfst heilen und dir dafür den Raum schenken. Hör auch gerne in meinen Podcast - hier gehe ich zu diesen Themen nochmal mehr in die Tiefe. Den Link findest du in meiner Bio. 💫 Willkommen in meiner Bubble. 🫧 Ich freue mich über die Verbindung zu dir! ❤️‍🔥 Here you go - here you grow. ↗️ Denn alles beginnt in dir. ✨ HEILUNG TRAUMAARBEIT TRAUMASENSIBEL PROZESSE SELBSTLIEBE EIGENMACHT

Die Angst vor der Angst kommt in Wellen. 🌊 Aber du kannst lernen, sie zu reiten. 🏄🏼‍♀️ Denn Angst an sich als Gefühl ist gar nicht schlimm. Die Angst vor der Angst entsteht aber, wenn du nicht gelernt hast, dich zu regulieren und selbst zu halten. Denn wenn deine Reaktion auf dieses Gefühl unkontrolliert und dysreguliert und ängstlich ist, dann entsteht ein ungesunder Kreislauf, den du nur schwer durchbrechen kannst. Stattdessen darfst du lernen, mit deiner Angst umzugehen. Du darfst realisieren, dass deine Angst dich schützen möchte. Dass die Angst sein und aber auch wieder gehen darf. Deine Angst entspricht nicht der Realität, sie ist eine Reaktion auf die Erinnerung oder eine gespeicherte Emotion in deinem Körper, die dahinter steckt oder auch auf ein Hätte-Würde-Könnte-Szenario, das in deinem Kopf entsteht. 🔄 Stell dir vor, dich überkommt ein Angstgefühl und du fühlst dich so sicher in dir, weil du weißt, wie du mit ihr umgehen kannst. Weil du sicher in dir und mit dir bist. Dich binnen kürzester Zeit sicher zu fühlen und die Angst wieder gehen zu lassen, kannst du mit wertvollen Tools lernen. Diese habe ich dir in meiner neusten Podcast-Folge als Bonus aufgenommen. 🎙️ Um diese zu hören, klicke einfach auf den Link in meiner Bio oder kommentiere 🎙️ für den Link per DM. Folge unbedingt @ava_modesta für mehr Impulse und praktische Tipps rund um die Themen Heilung, Trauma & Selbstliebe. Ich freue mich über die Verbindung zu dir. 💫 Here you go - here you grow. Alles beginnt in dir. 🤍 In Liebe Ava ANGST REGULIERUNG HEILUNG TRAUMAHEILUNG ENTWICKLUNG

Lies hier, warum ich das problematisch finde 👇🏼😮‍💨 Denn meiner Meinung nach ist dieser Satz zu kurz gedacht. Ich verstehe die Intention dahinter und ehrlich gesagt: Auch ich habe diesen Satz bereits verwendet, weil ich dachte, ich könnte alles rein durch mein positives Mindset beeinflussen. Der Gedanke dahinter ist gut… ABER: Du kannst so viele positive Gedanken denken, wie du willst – wenn dein Unterbewusstsein an alten, negativen Überzeugungen festhält, wirst du dich immer blockiert fühlen und etwas wird dich kontinuierlich zurückhalten - in dir. ⛓️ Mindset Shifts müssen neben der Arbeit im Oberstübchen vor allem eins: In die Tiefe gehen. Und genau hier setzt Hypnose an. Hypnose bringt dich direkt in Kontakt mit deinem Unterbewusstsein, um tief verwurzelte Glaubenssätze aufzulösen und neue, dir dienliche Überzeugungen zu verankern. 😮‍💨 Stell dir vor, wie es wäre, wenn du nicht länger gegen dich selbst arbeitest, sondern alte, limitierende Gedanken & Muster loslässt und neue, positive Überzeugungen tief in dir verankerst. Du hast die Kraft, dein Mindset nachhaltig zu verändern! ❤️‍🔥 Welche Glaubenssätze und negative Überzeugungen halten dich zurück? Teile sie mit mir in den Kommentaren und lass uns gemeinsam daran arbeiten, diese zu transformieren. Folge @ava_modesta unbedingt für mehr Impulse rund um die Themen Entwicklung, Heilung und Selbstliebe. 🤍 Here you go - here you grow. 🌻 Alles beginnt in dir. 💫 Ich freue mich über die Verbindung zu dir! MINDSET GLAUBENSSÄTZE HYPNOSE TRANSFORMATION ENTWICKLUNG

Du schlägst morgens die Augen auf und freust dich auf deinen Tag. Weil du weißt und fühlst: Alles, was du für einen schönen Tag brauchst, steckt in dir. 😍❤️‍🔥 Und kein schlecht gelaunter Kollege und kein unvorhersehbares Ereignis kann dich aus der Ruhe bringen. 💪🏼✨ Aber das war lange nicht so. Deine Laune war extrem fremdbestimmt. 😣 Kennst du deine Energieräuber? Sind es vielleicht Personen in deinem Umfeld, die deine Grenzen nicht respektieren? Oder ist es deine Arbeit, die dich nicht erfüllt und jeden Morgen mit Magenschmerzen aufwachen lässt? Oder sitzen deine Energieräuber vielleicht sogar in dir? Blockierst du dich selbst, weil du es dir nicht erlaubst, in Leichtigkeit morgens die Augen aufzuschlagen und dich auf deinen Tag zu freuen? Und damit meine ich nicht, dass du in einem Leben voller Zuckerwatte lebst. Nein - damit meine ich dein Inneres. Deine Haltung, deine Intention für jeden einzelnen Tag. Es geht! Du kannst heilen und deine Themen transformieren. Du kannst ein leichtes Leben führen. Du kannst deine Resilienz stärken. Du kannst dich auf den kommenden Tag freuen. Du kannst lieben - vor allem dich selbst. ♥️ Solltest du dich genau danach sehnen, aber keinen Weg dahin vor Augen haben, rate ich dir, nach Innen zu schauen. 🤍 Wo sitzen deine Blockaden? Was hindert dich an diesem Zustand? Was wurde dir einmal gesagt, was unterbewusst immer mit schwingt, weshalb du so ein Leben nicht verdient hast? Unser Gehirn kann nicht unterscheiden, was Realität ist und was Wunsch - denn ein Gedanke ist ein Gedanke für unser Gehirn. Warum dann nichts Schönes und Positives denken und die Intention für jeden einzelnen Tag ermächtigend wählen? Du bist der Schöpfer deines Lebens! 🌻 Und du verdienst so viel mehr als ein „Okay“! Und wenn du bei diesen Prozessen eine Begleitung durch deine Transformation wünschst, bin ich von Herzen gerne an deiner Seite. Schreib mir gerne eine DM für mehr Infos und folge @ava_modesta für mehr Impulse 💌. Here you go - here you grow. ↗️✨ Denn alles beginnt in dir. 📸 @cokitadesign.de ♥️ TRANSFORMATION ENERGIE UNTERBEWUSSTSEIN TRANSFORMIEREN SELBSTLIEBE EIGENERMÄCHTIGUNG

„Trust the process.“ ❤️‍🔥 Ist nicht nur eine leere Phrase. Denn Prozesse dauern, aber gleichzeitig sind sie nicht mehr aufzuhalten, wenn du dich einmal hinein begeben hast. ⏩ Aber ich möchte dich daran erinnern, dass du dir und deinen Prozessen vertrauen darfst. Dass du mitfühlend mit dir selbst sein darfst. Dass du geduldig mit dir sein darfst. Und dass sich all das so sehr auszahlen wird. 🤍 Ich sehe dich und ich weiß genau, wie du dich fühlst, denn ich bin tief in einige Heilungsprozesse rein gegangen und stecke auch nach wie vor in sehr intensiven. Und das ist okay. 💫 Ich gehe den Prozess für mich und in meinem Tempo. Genau wie du. Folge @ava_modesta gerne für Impulse und Angebote rund um die Themen Heilung und Selbstliebe. Denn du darfst heilen und dir dafür den Raum schenken. Willkommen in meiner Bubble. 🫧 Ich freue mich über die Verbindung zu dir! ❤️‍🔥 Here you go - here you grow. ↗️ Denn alles beginnt in dir. ✨ HEILUNG TRAUMAARBEIT TRAUMASENSIBEL PROZESSE SELBSTLIEBE EIGENMACHT

Ich weiß, dass du damit durch bist, dich immer weiter im Kreis zu drehen, in deinen Wunden zu bohren und gefühlt doch keinen Schritt weiter zu kommen. Keine quick fix Strategie, kein immer wieder erzählen wird dir diesen inneren Frieden bringen, nach dem du dich so sehr sehnst. Denn es gehört mehr dazu, als einfach nur aufzulisten, den Kontakt zu involvierten Personen abzubrechen, im Widerstand zu verharren und am Ende doch wieder nur zu mauern und alles von vorne zu beginnen. Fühlst du? Ich auch. Ich habe diese Prozesse auch schon hinter mir. 🙏🏼 Ich sehe dich! 🤍 Versteh mich nicht falsch: Innere Kind Arbeit ist essenziell für deinen Heilungsprozess. Fast jedes Muster, unglaublich viele Glaubenssätze und Rollen, die wir verkörpern sowie unsere Masken, haben ihren Ursprung in unserer Kindheit. Heilung passiert, wenn du lernst, mit deinen Emotionen umzugehen, sie zu fühlen, Verknüpfungen zu den initialen Konflikten zu schaffen und diese wieder aufzulösen. Und das machst du eben nicht mal eben so. Und schon gar nicht, wenn du dich in deinen Wunden suhlst und den Schmerz immer und immer wieder spürst. Das retraumatisiert. Es lohnt sich so sehr hinzuschauen UND zu akzeptieren, was du nicht ändern kannst, loszulassen und Frieden zu schließen. Das ist Heilung. 🤍✨ Und genau das ist, was in meinen Räumen und Begleitungen passiert. Also folge @ava_modesta für Impulse rund um die Themen Selbstliebe und Heilung und schreibe mir so gerne eine DM für unverbindliche Infos rund um meine Angebote. 💌 Ich freue mich über die Verbindung zu dir. ✨ Here you go - here you grow. Denn alles beginnt in dir & deinem inneren Kind. 🤍💫 In Liebe Ava INNERES KIND HEILUNG WACHSTUM ENTWICKLUNG FRIEDEN

Kennst du das, dass du ständig über deine Grenzen gehst und dich immer wieder aus deiner Komfortzone bewegst, „weil man das für Wachstum ja machen muss“? Ist dir dabei schon mal aufgefallen, dass du dich immer wieder unwohl dabei fühlst? Dass du blockierst? Dich manchmal sogar deswegen schämst? 🙈 Dann kommt hier die gute Nachricht für dich, die alles verändert. 😮‍💨 Für richtig nachhaltiges Wachstum, für große Veränderung und die krassesten Shifts musst du sogar in deiner Komfortzone sein. Du musst dich wohlfühlen - damit du dich entspannen kannst. Damit dein Körper, deine Seele, dein Geist, deine Emotionen entspannt und reguliert sind. Damit du deine Zone of Genius überhaupt erst finden kannst. Damit du strahlen und leuchten kannst in dem, was du tust! 🔥❤️‍🔥 Und ich weiß: Genau das möchtest du. Komm aus den niedrigen Schwingungen und Frequenzen wie Angst, Scham & Schuld in die hohen Frequenzen. Wähle Dankbarkeit, wähle Bewusstsein, wähle Achtsamkeit, wähle dich. Und finde deine Komfortzone für deine größtmögliche Ent-Wicklung. 🌻❤️‍🔥💫 Folge @ava_modesta für mehr Impulse zu den Themen Achtsamkeit, Selbstliebe & individuelle Heilungsprozesse. Und schreib mir so gerne eine DM für ein unverbindliches Kennenlernen. 💌 Denn ich begleite dich so gerne auf dem Weg in deine Komfortzone als Basis für deine größtmögliche Entwicklung und bei der Auflösung deiner Blockaden. ❤️‍🔥 Here you go - here you grow. ↗️ Denn alles beginnt in dir. 💫 So schön, dass du Teil meiner Bubble bist. 🫧 WACHSTUM ACHTSAMKEIT BLOCKADEN LÖSEN ENTSPANNUNG ENTWICKLUNG

„Trust the process.“ Ist nicht nur eine leere Phrase. Denn Prozesse dauern, aber gleichzeitig sind sie nicht mehr aufzuhalten, wenn du dich einmal hinein begeben hast. ⏩ Ich möchte dich daran erinnern, dass du dir und deinen Prozessen vertrauen darfst. Dass du mitfühlend mit dir selbst sein darfst. Dass du geduldig mit dir sein darfst. Und dass sich all das so sehr auszahlen wird. 🤍 Ich sehe dich und ich weiß genau, wie du dich fühlst, denn ich bin tief in einige Heilungsprozesse rein gegangen und stecke auch nach wie vor in meinen eigenen Prozessen. Und das ist okay. 💫 Ich gehe den Prozess für mich und in meinem Tempo. Genau wie du. Manchmal gibt es mehr Raum dafür, manchmal weniger. Schritt für Schritt. ❤️‍🔥 Folge @ava_modesta gerne für Impulse und Angebote rund um die Themen Heilung und Selbstliebe. Denn du darfst heilen und dir dafür den Raum schenken. Willkommen in meiner Bubble. 🫧 Ich freue mich über die Verbindung zu dir! ❤️‍🔥 Here you go - here you grow. ↗️ Denn alles beginnt in dir. ✨ HEILUNG TRAUMAARBEIT TRAUMASENSIBEL PROZESSE SELBSTLIEBE EIGENMACHT

Du wachst morgens auf und spürst tief in dir drin: Alles ist gut. Du atmest erstmal tief durch, beginnst den Tag und weißt - nichts, aber auch gar nichts im Außen kann dir etwas anhaben. Purer Frieden. 🕊️ Du schaust neben dich. Dort liegt der Mann, der dir gezeigt hat, dass es gesunde Beziehungen gibt. Dass Liebe nicht nur anstrengend ist, sondern vor allem schön. Und jetzt bist du auch bereit für so eine Beziehung. ❤️‍🔥 Du ruhst in dir. Du bist gefestigt in dir. Und es fühlt sich so verdammt gut an. Aber das war nicht immer so. Lange Zeit hast du alles persönlich genommen, Dinge immer auf dich bezogen, den Fehler bei dir gesucht und dich ständig gefragt „Wieso passiert das immer mir?“ „Was stimmt nicht mit mir?“ Und heute stehst du da - tief gefestigt und trotzt jedem Sturm. Du steigst über Steine, die in deinem Weg liegen und baust noch ein Haus daraus. Wenn ein Problem um die Ecke kommt, verfällst du weder in Panik noch in Fight flight freeze-Mechanismen. Du suchst nach Lösungen. Dich wirft so schnell nichts aus der Bahn. Denn du weißt, wer du bist. Und das heißt nicht, dass es sich nicht auch mal schwer anfühlt, dass du nicht auch mal traurig bist oder einen doofen Tag hast. Das ist doch völlig normal. Aber du regulierst dich binnen kürzester Zeit und verlierst dich nicht in Kopfkino-Szenarien und Endlosschleifen. 🔁 Und es fühlt sich so verdammt gut und richtig an!! 😮‍💨❤️‍🔥 Du möchtest deine inneren Antreiber, Kritiker und tief liegende Glaubenssätze ein für alle mal los werden? Ein positives Selbstbild entwickeln und gestärkt durch jeden Sturm gehen lernen? Dann folge @ava_modesta für mehr Input rund um diese Themen und schreib mir eine DM für mehr Infos zu einer Zusammenarbeit mit mir. 💌 Ich freue mich über die Verbindung zu dir. Denn die Menschen in meiner Bubble ent-wickeln sich, finden zurück in ihre Eigenmacht und heilen. Und das wünsche ich auch dir ♥️ Here you go - here you grow! ↗️✨ Denn alles beginnt in dir. Schön, dass du da bist! 💫 In Liebe Ava ENTWICKLUNG WACHSTUM HEILUNG EIGENMACHT BEZIEHUNGEN

4 Jahre Mama-Sein: Die schönste, aufregendste, wildeste und herausforderndste Zeit meines Lebens. ♥️ Ich hatte immer eine genaue Vorstellung, wie es sein würde. Wie ich sein würde. Was ich tun würde und vor allem, was ich niemals tun würde. Ich las nie viel zu Erziehungsthemen und war mir sehr sicher, dass mir meine Intuition den richtigen Weg weisen würde. Klar war für mich: Das, was ich teilweise als Kind erlebt habe, möchte ich für meine eigenen nicht. Ich möchte, dass sie glücklich, frei und unbefangen leben dürfen - ohne Angst & ohne Gewalt. Sie sollen sich selbst entfalten dürfen und ihre Bedürfnisse sollen gesehen und integriert werden. Dann wurde ich Mutter. Ich war von Sekunde Eins an sehr glücklich über meine neue Rolle, aber ich merkte auch, dass ich unausgeglichen war. Dass ich mich nach noch mehr sehnte als „nur“ Mama sein. Dass ich mich vermisste, meine Freiheit, die Flexibilität. Da war auf einmal ein kleiner Wurm in meinem und unserem Leben, der alles auf den Kopf stellte - zum Großteil positiv. ♥️ Mit einem Kind oder mehreren (wir bekamen 3 Kinder in 3 Jahren) ändert sich vieles. Ich erlaubte mir auch meine eigenen Themen noch mehr anzuschauen und bemerkte, woran ich noch arbeiten darf, welche Teile noch nicht geheilt und bewusst sind. Meine Trigger meldeten sich und ich erkannte die Zusammenhänge von den ganzen Horrorgeschichten und den mehr als ausgelaugten Müttern. Denn die Rolle einer Frau in unserer Gesellschaft ist hart. Wir sollen Kinder haben und gleichzeitig ambitioniert einer Arbeit nachgehen. Eine gute Haus- & Ehefrau sein und gleichzeitig natürlich wieder zeitnah in unsere Kleidung passen und „gut“ aussehen. Ausgeglichen und happy sein. Bloß nicht zu sehr Helikoptermom - und gleichzeitig nicht zu freiheitsliebend. Und so vieles mehr…🤯 Und sind wir doch mal ehrlich: Die Bedürfnisse der Menschen sind so unterschiedlich. Und genauso natürlich auch von Müttern. Sie sind doch noch so viel mehr als diese Rolle… ⬇️ WEITER IN DEN KOMMENTAREN ⬇️ MUTTERSEIN STOP MOMBASHING BEDÜRFNISORIENTIERT Folge @ava_modesta für Impulse rund um die Themen Heilung, inneres Kind und Selbstermächtigung. 💫

Weder Bashing noch absolute Verteidigung werden dich in deinem Heilungsprozess unterstützen. Anschauen - akzeptieren - loslassen. Das sind die drei Schritte, die ich meinen Clients immer wieder an die Hand gebe und in denen ich sie liebevoll in ihrem Heilungsprozess begleite. Bislang sind wir in meinen Begleitungen immer an die Wurzel der eigenen Muster und Themen gelangt - und diese liegt zu 99% in der Kindheit. Fast jeder Mensch hat ein Kindheitsthema oder -trauma. Und meistens haben diese sich durch das weitere Leben immer mehr verfestigt. Heilung bedeutet nicht (!!!), dass du immer weiter bohrst und wühlst und dich suhlst. Heilung bedeutet, dass du die Zusammenhänge für dich erkennst, akzeptierst und loslässt. 💫 Heilung bedeutet nicht immer Konfrontation und Kontaktabbruch. Heilung kann auch nur in dir stattfinden. 🤍 Heilung ist individuell und jeder geht diesen Weg im eigenen Tempo. Jede Verletzung ist individuell, jede Situation und auch jede eigene Wahrnehmung. Es geht um dich - ich sehe dich und begleite dich von Herzen in diesem Prozess. Folge @ava_modesta für Impulse und Angebote rund um die Themen Selbstliebe und Heilung. 🙏🏼🤍 Denn auch schon Teilen ist heilen. Ich freue mich über die Verbindung zu dir. ❤️‍🔥 Here you go - here you grow. ↗️ Denn alles beginnt in dir. ✨ HEILUNG KINDHEITSTRAUMA VERBINDUNG ENTWICKLUNG TRAUMASENSIBEL

Lies hier wie 👇🏼❤️‍🔥 Viele deiner tiefsten Überzeugungen wurden in deiner Kindheit geprägt – oft ohne, dass du es bewusst wahrgenommen hast. Diese Glaubenssätze bestimmen heute, wie du dich selbst und die Welt siehst. Dinge wie „Ich bin nicht gut genug“, „Ich muss es allen recht machen“ oder „Männer sind schlecht“ können tief in dir verankert auch deine Gegenwart beeinflussen und dich daran hindern, eigenmächtig deine Entscheidungen zu treffen. Selbst, wenn dein Bewusstsein sagt „Das ist doch Quatsch!“ - dein Unterbewusstsein macht 95% aus und du läufst den Großteil der Zeit auf Autopilot. 🛣️ Stell dir vor, wie es sich anfühlt, wenn du nicht mehr in deinen limitierenden Mustern gefangen bist, sondern mit Selbst-Bewusstsein und innerer Ruhe auf Situationen reagierst, die dich früher gestresst oder verunsichert haben. Weil du sicher in dir bist und dich von deinem Ballast befreit hast. 🪨 Hypnose ist ein kraftvolles Tool, um genau diese tief verankerten Muster zu transformieren. Durch Hypnose erhältst du Zugang zu deinem Unterbewusstsein, dem Ort, an dem deine Glaubenssätze und Überzeugungen und auch initiale Konflikte gespeichert sind. Du kannst diese gezielt auflösen und in Frieden verabschieden. Dafür wählst du neue, stärkende Gedanken und verankerst diese. ⚓️ Stell dir vor, wie es wäre, wenn du plötzlich mit Leichtigkeit „Ich bin genug“ oder „Ich verdiene bedingungslose Liebe“ denken und fühlen könntest – ganz ohne Zweifel. ♥️ Wenn du bereit bist, Schicht für Schicht abzutragen und zu deinem wahren, puren Kern zu kommen, dann teste Hypnose unbedingt aus. Du bist der Erschaffer deines Lebens. 😮‍💨❤️‍🔥 Folge @ava_modesta unbedingt für mehr Impulse und Angebote rund um Selbstliebe & Heilung. Here you go - here you grow. ↗️ Denn alles beginnt in dir. ✨ HYPNOSE TRANSFORMATION ENTWICKLUNG GLAUBENSSÄTZE HEILUNG TRAUMASENSIBEL

„Trust the process.“ Ist nicht nur eine leere Phrase. Denn Prozesse dauern, aber gleichzeitig sind sie nicht mehr aufzuhalten, wenn du dich einmal hinein begeben hast. ⏩ Aber ich möchte dich daran erinnern, dass du dir und deinen Prozessen vertrauen darfst. Dass du mitfühlend mit dir selbst sein darfst. Dass du geduldig mit dir sein darfst. Und dass sich all das so sehr auszahlen wird. 🤍 Ich sehe dich und ich weiß genau, wie du dich fühlst, denn ich bin tief in einige Heilungsprozesse rein gegangen und stecke auch nach wie vor in einem sehr intensiven. Und das ist okay. 💫 Ich gehe den Prozess für mich und in meinem Tempo. Genau wie du. Folge @ava_modesta gerne für Impulse und Angebote rund um die Themen Heilung und Selbstliebe. Denn du darfst heilen und dir dafür den Raum schenken. Willkommen in meiner Bubble. 🫧 Ich freue mich über die Verbindung zu dir! ❤️‍🔥 Here you go - here you grow. ↗️ Denn alles beginnt in dir. ✨ HEILUNG TRAUMAARBEIT TRAUMASENSIBEL PROZESSE SELBSTLIEBE EIGENMACHT

Lies hier wie 👇🏼❤️‍🔥 Kennst du das Gefühl, dich ständig für deine Bedürfnisse rechtfertigen zu müssen? Das Gefühl, dass du anderen mehr Raum gibst, als dir selbst? Gesunde Grenzen setzen ist ein wichtiges Statement in Sachen Selbstliebe – doch häufig tauchen dabei Schuldgefühle auf, weil wir von klein auf gelernt haben, dass es egoistisch sei, „nein“ zu sagen. Dass wir „Egos“ sind, wenn wir uns priorisieren. 🤯 Aber was wäre, wenn du deine Grenzen nicht als Mauern, sondern als Brücken zu gesünderen, ehrlicheren Beziehungen betrachten könntest? Grenzen schützen nicht nur dich, sondern fördern auch Respekt und Klarheit in deinen Verbindungen und Beziehungen. ♥️ Sie zeigen, wo du endest und der andere beginnt – eine Grundlage für echte, liebevolle Beziehungen auf Augenhöhe, wo alle Bedürfnisse ihren Stellenwert haben. Der Schlüssel liegt darin, dich selbst mit Mitgefühl zu betrachten. Schuldgefühle entstehen oft, weil wir denken, wir seien „schlecht“, wenn wir uns abgrenzen. Doch was wäre, wenn du stattdessen beginnst zu erkennen, dass du, indem du „nein“ zu anderen sagst, gleichzeitig „JA“ zu dir selbst sagst? Du hast das Recht, deine Energie und Zeit zu schützen – ohne dich dafür zu rechtfertigen. 💫 Stell dir vor, wie es sich anfühlt, wenn du dich klar ausdrückst, ohne Angst vor Ablehnung, und gleichzeitig spürst, wie du selbstbewusster, freier und entspannter wirst. Es geht nicht darum, andere auszugrenzen, sondern dir selbst den Raum zu geben, den du verdienst. Und weißt du was? Je mehr du lernst, dich selbst wertzuschätzen, desto weniger Platz bleibt für Schuldgefühle. Stattdessen wächst in dir ein Gefühl der Freiheit und Leichtigkeit. 🤍✨ Es ist an der Zeit, dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen – und das nicht mit Härte, sondern mit der sanften, liebevollen Überzeugung, dass auch deine Bedürfnisse wichtig sind. Du darfst Grenzen setzen, ohne schlechtes Gewissen – weil du es wert bist, dein Leben voller Respekt und Liebe zu leben. Also geh als inspirierendes Vorbild voran und priorisieren dich selbst. 🌸 Du möchtest mehr Impulse zu den Themen Heilung und Selbstliebe? Dann folge @ava_modesta ♥️ Here you go - here you grow 🌻

Lies hier wie 👇🏼 Eifersucht kann oft als Spiegel ungelöster Wunden aus der Kindheit betrachtet werden. 🪞 ♥️ Doch was, wenn von Eifersucht auf einmal jegliche Spur fehlt? Wenn du auf einmal tiefes Vertrauen in dir spürst und nicht mehr bei jedem Blick deines Partners auf sein Handy zuckst? Wenn du gelassen bleibst, sobald sein Blick unbefangen durch die Menschenmenge streift? Wenn du dich dabei erwischst, dass du keine Konkurrenz in deinem Umfeld wahrnimmst, sondern anderen Frauen mit viel Wertschätzung und Anerkennung gegenüber trittst? Ein wahnsinnig tolles Gefühl, oder? 💔 Doch das war vor kurzem noch ganz anders… Deine Gedanken fingen an zu kreisen und du hast dich oft in einer Endlosspirale wiedergefunden, die niemals enden wollte. Bei deinen Vergleichen mit anderen Frauen hast du in deinen Augen immer den Kürzeren gezogen. Von Selbstliebe keine Spur, von tiefem inneren Selbstvertrauen nicht anzufangen. Oft endeten deine Gedankenschleifen und unsicheren Fragen im Streit mit deinem Partner. Doch dieser Zustand gehört der Vergangenheit an. Und dieses Gefühl der inneren Sicherheit ist der absolute Game Changer - sowohl für dich als auch deine Beziehung. 🙏🏼💫 Endlich dürft ihr beide Leichtigkeit und tiefe Verbundenheit empfinden. Und das alles, weil du deine ungelöste Wunde aus der Kindheit identifiziert und geheilt hast. Denn das fehlende Ur- & Selbstvertrauen, das dir in dieser prägenden Zeit nicht ausreichend mitgegeben wurde, hat dir auch im Erwachsenen-Alter den ein oder anderen Stock zwischen die Beine geworfen. Mit tiefer inneren Arbeit und Hypnose kannst du dein Unterbewusstsein umprogrammieren und dich stärken. Du kannst deine Wunde heilen und frei sein von tief sitzenden Ängsten. 💫 Du möchtest deine inneren Themen auch direkt an der Wurzel packen und auflösen? Dann könnte eine Hypnosebegleitung genau das Richtige für dich sein. Schreib mir gerne eine DM für mehr Infos und ein unverbindliches Kennenlernen. 💌 Und folge @ava_modesta für mehr Impulse rund um die Themen Selbstliebe und Heilung. Ich freue mich über die Verbindung zu dir! Here you go - here you grow. ↗️ Denn alles beginnt in dir. ✨ In Liebe Ava

Du schlägst morgens die Augen auf und freust dich auf deinen Tag. Weil du weißt und fühlst: Alles, was du für einen schönen Tag brauchst, steckt in dir. 😍❤️‍🔥 Und kein schlecht gelaunter Kollege und kein unvorhersehbares Ereignis kann dich aus der Ruhe bringen. 💪🏼✨ Aber das war lange nicht so. Deine Laune war extrem fremdbestimmt. 😣 Kennst du deine Energieräuber? Sind es vielleicht Personen in deinem Umfeld, die deine Grenzen nicht respektieren? Oder ist es deine Arbeit, die dich nicht erfüllt und jeden Morgen mit Magenschmerzen aufwachen lässt? Oder sitzen deine Energieräuber vielleicht sogar in dir? Blockierst du dich selbst, weil du es dir nicht erlaubst, in Leichtigkeit morgens die Augen aufzuschlagen und dich auf deinen Tag zu freuen? Und damit meine ich nicht, dass du in einem Leben voller Zuckerwatte lebst. Nein - damit meine ich dein Inneres. Deine Haltung, deine Intention für jeden einzelnen Tag. Es geht! Du kannst heilen und deine Themen transformieren. Du kannst ein leichtes Leben führen. Du kannst deine Resilienz stärken. Du kannst dich auf den kommenden Tag freuen. Du kannst lieben - vor allem dich selbst. ♥️ Solltest du dich genau danach sehnen, aber keinen Weg dahin vor Augen haben, rate ich dir, nach Innen zu schauen. 🤍 Wo sitzen deine Blockaden? Was hindert dich an diesem Zustand? Was wurde dir einmal gesagt, was unterbewusst immer mit schwingt, weshalb du so ein Leben nicht verdient hast? Unser Gehirn kann nicht unterscheiden, was Realität ist und was Wunsch - denn ein Gedanke ist ein Gedanke für unser Gehirn. Warum dann nichts Schönes und Positives denken und die Intention für jeden einzelnen Tag ermächtigend wählen? Du bist der Schöpfer deines Lebens! 🌻 Und du verdienst so viel mehr als ein „Okay“! Und wenn du bei diesen Prozessen eine Begleitung durch deine Transformation wünschst, bin ich von Herzen gerne an deiner Seite. Schreib mir gerne eine DM für mehr Infos und folge @ava_modesta für mehr Impulse 💌. Here you go - here you grow. ↗️✨ Denn alles beginnt in dir. TRANSFORMATION ENERGIE UNTERBEWUSSTSEIN TRANSFORMIEREN SELBSTLIEBE EIGENERMÄCHTIGUNG

Raum schaffen - die wohl größte Herausforderung unserer heutigen, schnelllebigen und teilweise unbewussten Zeit. 🕖 Aber es ist möglich und nötig, sich auch im stressigen Alltag Räume zu schenken, Me-Time einzuräumen, zu sein - ohne etwas zu tun. ☝🏼❤️‍🔥 Die Uhren laufen immer schneller, das Pensum ist immer größer, du fühlst dich erschlagen, dauermüde, einfach erschöpft? Dein Unterbewusstsein, dein Körper und auch deine Traumata werden sich den Raum holen, den sie brauchen. Aber die gute Nachricht ist: Du kannst auch aktiv mit deinen Themen in den Dialog treten und mit ihnen arbeiten, bevor sie sich dein Gehör verschaffen. 🙏🏼🤍 Denn es bedarf nicht jeden Tag 5 h Me-Time und ein Retreat im Monat, um Selbstfürsorge zu leben. Das können kleine Momente sein, sanfte Routinen und vor allem das Bewusstsein dafür, dass ebendies so unabdingbar wichtig ist, wenn du in Frieden mit dir und deinen Themen leben möchtest. Fang klein an - es ist gar nicht so schwer. 🤍 Teile deinen liebsten Selfcare Moment gerne mit mir in den Kommentaren. ⤵️ Folge @ava_modesta für Input und Impulse rund um die Themen Selbstliebe & Heilung. Ich freue mich über die Verbindung zu dir! Schön, dass du Teil meiner Bubble bist. 💫 Here you go - here you grow. ↗️✨ Denn alles beginnt in dir. 🤍 In Liebe Ava SELBSTLIEBE SELBSTFÜRSORGE HEILUNG RAUM SCHAFFEN BEWUSSTSEIN ENTWICKLUNG

Du fühlst dich absolut im Frieden. Das erste Mal traust du dich, über deine Gefühle zu sprechen und fühlst dich nicht unwohl dabei, sondern unglaublich authentisch und frei. Von Angst keine Spur. Du bist sicher. In dir. 💫 Noch vor wenigen Wochen hast du dich noch über dich geärgert, weil du bei den ersten Anzeichen von Konflikten ruhig geworden bist und wieder deine Argumente und deine Wahrheit runtergeschluckt hast. Und danach war die Enttäuschung über dich selbst wieder so groß, dass du dich im immer währenden negativen Selftalk wieder gefunden hast. Eine Endlosschleife die vermeintlich niemals enden wollte… Heute fühlst du dich sicher & angstfrei. Und dein innerer Frieden strömt aus jeder Zelle deines Körpers. Du sprichst deine Bedürfnisse aus, setzt gesunde und klare Grenzen und bist authentisch. Und niemand nimmt es dir krumm - ganz im Gegenteil - deine Angst vor Konflikten war absolut unbegründet. Es entstehen wundervolle und inspirierende Gespräche mit deinem Umfeld und der Perspektivwechsel tut allen gut. Und wenn es doch mal eine Meinungsverschiedenheit gibt, könnt ihr auf Augenhöhe kommunizieren. 💬 Wo du dachtest, dass du bei Konflikten verlassen wirst, dass Streit Verlust bedeutet und dass die Meinungen anderer wichtiger sind, als deine eigenen, fühlst du jetzt pure Eigenmacht. Du hörst auf zu kompensieren und lebst dein Leben nach deinen Regeln. Du atmest tief und spürst, dass du gut bist, wie du bist. Und kein Satz, kein Konflikt, niemand im Außen kann dir dieses Gefühl mehr nehmen. ❤️‍🔥 Du bist stolz auf dich und spürst tiefe Liebe für dich selbst. Frieden. Freiheit. Pure Eigenmacht. Du möchtest deine emotionale Leere endlich nicht mehr kompensieren, in deine Eigenmacht zurückkehren und endlich tiefe Selbstliebe spüren? Deinen inneren Frieden mit jeder Zelle verkörpern und deine Ausstrahlung soll schon signalisieren: Mit mir nicht? Schreib mir eine DM. 💌♥️ Folge mir @ava_modesta für Impulse rund um die Themen Heilung & Selbstliebe. Ich freue mich über die Verbindung zu dir! 💫 Here you go - here you grow! ❤️‍🔥💪🏼 Denn alles beginnt in dir… In Liebe Ava EIGENMACHT HEILUNG SELBSTLIEBE HYPNOSE FRIEDEN

❌ „Du bist aber riesig!“ (ich bin 1,78 m groß) „In der Jeans sieht dein Hintern dick aus.“ „Sei nicht so laut!“ „Lach nicht so unangenehm.“ Und viele mehr haben dafür gesorgt, dass ich mich als Mädchen so unauffällig wie möglich verhalten habe und teilweise unsichtbar sein wollte. Meine Körperhaltung wurde schlecht, mein Lachen aufgesetzt und Tanzen war für mich unangenehm, weil ich nie losgelöst von den Stimmen in meinem Kopf sein durfte. Weil ich mich „richtig“ verhalten wollte. Ich entwickelte ein absolut gestörtes Selbstbild… …aus Angst vor negativem Feedback… …aus Angst nicht dazuzugehören… …aus Angst davor, nicht liebenswert zu sein… 🍴Und so fütterte ich meinen People Pleaser Anteil in mir, wurde zurückhaltend und leise. Wann ich das Ganze umkehren konnte? Als ich mich aus meiner toxischen Beziehung befreit habe. Als ich wusste: Jetzt muss ich ausbrechen und mich erstmal wieder an mich selbst erinnern. ⏳Die Transformation von dem kleinen, unsichtbaren Mädchen hin zur erwachsenen Frau, die vor tausenden Menschen ihre Trauma-Geschichten teilt, die so laut lacht wie sie es fühlt und die Blicke von anderen nicht interessiert, weil sie keine Angst mehr vor Bewertung hat, dauerte ihre Zeit. Und ich bin auch nach wie vor in meinen Heilungsprozessen. Für mich. Für meine Partnerschaft. Für meine Kinder. Für meine Freunde. Für meine Vorbildfunktion.♥️ Welche Schritte bin ich gegangen? 📝 Reflexion. Was waren die ausschlaggebenden Momente? Was sind Sätze, die noch Jahre später präsent sind? ❔Fragen an mich selbst: Wer bin ich unter all den aufgebauten Schichten? Wie möchte ich mich in Situationen verhalten? Wie möchte ich mich fühlen? 🕊️ Akzeptanz. Für alles, was war. Frieden finden, nicht im Widerstand verharren, den Opfermodus verlassen. 💃🏻 Loslassen. Die alten Glaubenssätze verbrennen. Mich stärken - mit verschiedenen Tools und vor allem meiner inneren Haltung. Du wünschst dir mehr Input zu deinem individuellen Heilungsprozess? Folge @ava_modesta und schreibe mir gerne eine dm für mehr Infos zu meinen begleitenden Angeboten. 💌 Denn alles beginnt in dir. ✨ In Liebe Ava HEILUNG TRANSFORMATION SELBSTLIEBE AUTHENTIZITÄT

Lies hier wie ⤵️❤️‍🔥 Du wachst morgens auf und spürst tief in dir drin: Alles ist gut. Du atmest erstmal tief durch, beginnst den Tag entspannt und weißt - nichts, aber auch gar nichts im Außen kann dir etwas anhaben. Kein schlecht gelaunter Kollege, keine fehlende Milch für deinen Kaffee, kein Regen oder irgendwas anderes. Denn du ruhst in dir. Du bist gefestigt in dir. Und es fühlt sich so verdammt gut an. ❤️‍🔥 Aber das war nicht immer so. Lange Zeit hast du alles persönlich genommen, Dinge immer auf dich bezogen, den Fehler bei dir gesucht und dich ständig gefragt „Wieso passiert das immer mir?“ Und heute stehst du wie eine starke Eiche im Wind und trotzt jedem Sturm. Du steigst über Steine, die in deinem Weg liegen und baust noch dein Imperium daraus. Wenn ein Problem um die Ecke kommt, verfällst du weder in Panik noch in Fight flight freeze-Mechanismen. Du suchst nach Lösungen. Dich wirft so schnell nichts aus der Bahn. 🏎️💨 Und das heißt nicht, dass es sich nicht auch mal schwer anfühlt, dass du nicht auch mal traurig bist oder einen doofen Tag hast. Das ist doch völlig normal. Aber du regulierst dich binnen kürzester Zeit und verlierst dich nicht in Kopfkino-Szenarien und Endlosschleifen. 🔁 Und es fühlt sich so verdammt gut und richtig an!! 😮‍💨❤️‍🔥 Du möchtest deine inneren Antreiber, Kritiker und tief liegende Glaubenssätze ein für alle mal los werden? Ein positives Selbstbild entwickeln und gestärkt durch jeden Sturm gehen lernen? Dann folge @ava_modesta für mehr Input rund um diese Themen und schreib mir eine DM für mehr Infos zu einer Zusammenarbeit mit mir. 💌 Ich freue mich über die Verbindung zu dir. Denn die Menschen in meiner Bubble ent-wickeln sich, finden zurück in ihre Eigenmacht und heilen. Und das wünsche ich auch dir ♥️ Here you go - here you grow! ↗️✨ Schön, dass du da bist! 💫 In Liebe Ava ENTWICKLUNG WACHSTUM HEILUNG EIGENMACHT TOXICPOSITIVITY

Dein Tag ist wundervoll, du sitzt in einem Café und bist richtig im Flow. Du checkst dein Handy. Schon wieder keine Nachricht: Du merkst, dass dein Gedankenkarussell anspringen möchte und stoppst es sofort, legst dein Handy wieder zurück in deine Tasche und nimmst einen großen Schluck von deinem Cappuccino. Die Sonne scheint in dein Gesicht, dein Leben ist schön, die fehlende Nachricht auf deinem Handy sofort vergessen. 💫 Aber noch vor wenigen Wochen wäre dein Kopfkino volle Lotte angesprungen. „Was macht er? Warum schreibt er mir nicht? Bin ich ihm nicht wichtig?“ Diese und noch mehr Gedanken haben deinen Alltag bestimmt, deinen Hals zugeschnürt und dich blockiert. Dein Selbstwert am Boden. Die Bestätigung hast du immer im Außen gesucht. Aber jetzt trägst du alles in dir. Alles, was du brauchst, um glücklich zu sein. Um dich wertvoll zu fühlen. Du bist sicher - in dir. 🤍✨ Du atmest nochmal tief ein und streckst dich. Du fühlst dich leicht und freust dich über die Flexibilität, weil er sich nicht gemeldet hat, weil du jetzt den Moment und deinen eigenen Flow genießen kannst. Es zieht dich in den nahe gelegenen Park und du machst einen Spaziergang. Mit der Sonne im Nacken. ☀️ Und plötzlich klingelt dein Handy - er ruft an und fragt dich, was du zu Abend essen möchtest…♥️ Im Hier & Jetzt sein: Die wohl größte Challenge in unserer heutigen, schnelllebigen Welt. Aber: Im Moment sein kannst du lernen! 💫 Ein friendly reminder an dieser Stelle, den Moment zu genießen und dein Gedankenkarussell anzuhalten. Denn wenn eins klar ist, dann das: Du machst dir nur Gedanken um Dinge, die du selbst in der Hand hast. ♥️ Wenn du bereit bist, mehr Gelassenheit und Leichtigkeit zu spüren und dein Gedankenkarussell anzuhalten, sobald es beginnt, sich zu drehen. Dann lass uns quatschen. Schreib mir eine DM - ich freue mich über die Verbindung zu dir. ♥️ Here you go - here you grow 💌 SELBSTLIEBE SELBSTVERTRAUEN ACHTSAMKEIT LEBEN ENTWICKLUNG

Du bist die Liebe deines Lebens. ♥️ Dich selbst zu halten und dir selbst genug zu sein ist der wohl heftigste Shift, den du in deiner Entwicklung und in deinem Leben machen kannst. Denn wir werden von Klein auf daran gewöhnt, die Bestätigung und Liebe im Außen zu suchen und von Außen zu bekommen. Aber wer bringt uns bei, uns selbst zu lieben? Uns selbst genug zu sein? Niemand. Und ich freue mich so sehr über die Bewegung, die Selbstliebe fördert, die das Schönheitsideal hinterfragt, die Grenzen setzen lehrt. So wichtig und wertvoll. 🙏🏼 🧠 Allerdings kannst du noch so viele Tools lernen, noch so viele Dinge hören, wenn es nicht bei dir und in dir ankommt und du es nicht fühlst. Dann bewegst du dich nach wie vor auf der Verstandebene. Im mentalen Bereich. ❤️‍🔥 Aber du darfst es mit jeder Zelle deines Körper fühlen, dass du dich liebst, dass du dir selbst reichst und dass du keine Bestätigung im Außen dafür brauchst. Dass du niemandem gefallen musst. Und es wird Tage geben, da fühlst du es nicht. Und das ist okay. Das ist normal. Das ist das Leben. Aber ich möchte dich daran erinnern, dass alles in dir steckt und du genug bist. Für immer. 🤍 Und wenn du es tief in dir verankert hast, dann wird sich das auch auf deine anderen Beziehungen auswirken. Du wirst authentische, tiefe Beziehungen führen, weil du auch eine authentisch, tiefe Beziehung zu dir führst. ✨ Was ist dein größter struggle bei diesem Thema? Welche Sätze oder Ereignisse haben deine Selbstliebe sabotiert? Teile es gerne mit mir in den Kommentaren. ⤵️ Und folge @ava_modesta für Tipps und Impulse rund um die Themen Heilung & Selbstliebe. Denn in meiner Bubble hier gilt das Motto: Here we go, here we grow. ↗️❤️‍🔥 Schön, dass du da bist! Ich freue mich sehr über die Verbindung zu dir! 💫 SELBSTLIEBE WACHSTUM SELBSTVERTRAUEN EIGENMACHT AUTHENTIZITÄT

Hier entlang für mehr Selbstliebe 👇🏼♥️ Du bist hier, um 💯% authentisch zu sein, Du zu sein. Und du bist wundervoll, wie du bist. Du bist liebenswert - und dafür musst du nichts leisten. …💔 aber da sind diese Glaubenssätze, da sind diese Erwartungshaltungen im Außen, Blockaden, die dich hemmen und diese Selbstzweifel. „Bin ich genug?“ Was du wissen musst: Du kannst all diese Zweifel und Glaubenssätze transformieren. 🌪️ 1️⃣ Schenk dir dafür Raum. In unserer schnelllebigen Welt, denken wir, immer leisten zu müssen. Du musst nicht leisten, du darfst sein. Schenk dir diese Zeit. Nimm dir diese Zeit. 2️⃣ Frage dich: Welches Ereignis aus der Vergangenheit hat dich so geprägt und diese Selbstzweifel und diese Glaubenssätze gesät? Meistens ist es nicht nur eine Situation. Was hast du als Kind besonders oft gehört, das dich diesbezüglich geprägt hat? Welche Beziehung hat dich abhängig von Feedback im Außen gemacht? Welche Beziehung hat „Liebe zu erfahren“ an Bedingungen geknüpft? In welchen Situationen musstest du Erwartungen erfüllen, um Anerkennung und Liebe zu erfahren? 3️⃣ Stärke dich selbst. Beginne den Tag, indem du entschleunigt startest und sanfte, für dich dienliche Routinen etablierst. Schenke dir etwas, das dir gut tut. Sage dir etwas Positives, setze dir eine positive Intention für den kommenden Tag. Integriere diese sanften Routinen für 30 Tage in dein Leben - danach sind sie etabliert. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Wir benötigen Wiederholungen, bis diese Dinge ein neues Normal sind. 4️⃣ Reflektiere nach dieser Zeit, wie du dich selbst wahrnimmst. Was für eine Veränderung du in deinem Selftalk wahrnimmst. 5️⃣ Wenn du an die Wurzel deiner Blockaden gelangen möchtest: Probier Hypnose aus - du heilst mit diesem Tool direkt am Ursprung deiner Muster & Blockaden. 💫 Denn du bist liebenswert. Du bist wundervoll. Und du darfst dich so fühlen und das auch verkörpern. ♥️ Wenn du Unterstützung bei diesen Prozessen und dieser Transformation benötigst, schreib mir eine DM. 💌 GLAUBENSSÄTZE TRANSFORMIEREN SELBSTVERTRAUEN SELBSTLIEBE POSITIVER SELFTALK BLOCKADEN LÖSEN

Lies hier wie 👇🏼❤️‍🔥 Du fühlst dich absolut im Frieden. Das erste Mal traust du dich, über deine Gefühle zu sprechen und fühlst dich nicht unwohl dabei, sondern unglaublich authentisch und frei. Von Angst keine Spur. Du bist sicher. In dir. 💫 Noch vor wenigen Wochen hast du dich noch über dich geärgert, weil du bei den ersten Anzeichen von Konflikten ruhig geworden bist und wieder deine Argumente und deine Wahrheit runtergeschluckt hast. Und danach war die Enttäuschung über dich selbst wieder so groß, dass du dich im immer währenden negativen Selftalk wieder gefunden hast. Eine Endlosschleife die vermeintlich niemals enden wollte… Heute fühlst du dich sicher & angstfrei. Und dein innerer Frieden strömt aus jeder Zelle deines Körpers. Du sprichst deine Bedürfnisse aus, setzt gesunde und klare Grenzen und bist authentisch. Und niemand nimmt es dir krumm - ganz im Gegenteil - deine Angst vor Konflikten war absolut unbegründet. Es entstehen wundervolle und inspirierende Gespräche mit deinem Umfeld und der Perspektivwechsel tut allen gut. Und wenn es doch mal eine Meinungsverschiedenheit gibt, könnt ihr auf Augenhöhe kommunizieren. 💬 Wo du dachtest, dass du bei Konflikten verlassen wirst, dass Streit Verlust bedeutet und dass die Meinungen anderer wichtiger sind, als deine eigenen, fühlst du jetzt pure Eigenmacht. Du hörst auf zu kompensieren und lebst dein Leben nach deinen Regeln. Du atmest tief und spürst, dass du gut bist, wie du bist. Und kein Satz, kein Konflikt, niemand im Außen kann dir dieses Gefühl mehr nehmen. ❤️‍🔥 Du bist stolz auf dich und spürst tiefe Liebe für dich selbst. Frieden. Freiheit. Pure Eigenmacht. Du möchtest deine emotionale Leere endlich nicht mehr kompensieren, in deine Eigenmacht zurückkehren und endlich tiefe Selbstliebe spüren? Deinen inneren Frieden mit jeder Zelle verkörpern und deine Ausstrahlung soll schon signalisieren: Mit mir nicht? Schreib mir eine DM. 💌♥️ Folge mir @ava_modesta für Impulse rund um die Themen Heilung & Selbstliebe. Ich freue mich über die Verbindung zu dir! 💫 Alles beginnt in dir. ♥️ In Liebe Ava EIGENMACHT HEILUNG SELBSTLIEBE HYPNOSE FRIEDEN

Lies hier wie 👇🏼❤️‍🔥 Du fühlst dich absolut in deiner Eigenmacht. Das erste Mal traust du dich, über deine Gefühle zu sprechen und bist nicht direkt zum Kühlschrank gelaufen, um den Stress und die innere Anspannung zu kompensieren. Du bist sicher. In dir. 💫 Noch vor wenigen Wochen hast du dich noch über dich geärgert, weil du bei den ersten Anzeichen von Konflikten ruhig geworden bist und wieder zur Schokolade gegriffen hast. Und danach war die Enttäuschung über dich selbst wieder so groß. „Wieso hab ich mich nie im Griff?“ 🍫 Jetzt fühlst du dich leicht und in dir so sicher, dass du deine Bedürfnisse aussprichst. Und es entstehen so tolle Gespräche mit deinem Partner, deinen Eltern, deinen Freunden und Kollegen. Deine Angst vor Konflikten war absolut unbegründet. Und wenn es doch mal eine Meinungsverschiedenheit gibt, könnt ihr auf Augenhöhe kommunizieren. 💬 Wo du dachtest, dass du bei Konflikten verlassen wirst, dass Streit Verlust bedeutet und dass die Meinungen anderer wichtiger sind, als deine eigenen, fühlst du jetzt pure Eigenmacht. Und der Weg zum Kühlschrank ist nicht getrieben von Frust und Angst, sondern, weil du dir bewusst dein Essen zubereitest und es genießt. Nicht mehr kompensierst. 🙏🏼 Du atmest tief und spürst, dass du gut bist, wie du bist. Und kein Satz, kein Konflikt, niemand im Außen kann dir dieses Gefühl mehr nehmen. ❤️‍🔥 Du bist stolz auf dich und spürst tiefe Liebe für dich selbst. Du möchtest deine emotionale Leere endlich nicht mehr kompensieren, in deine Eigenmacht zurückkehren und endlich tiefe Selbstliebe spüren? Schreib mir eine DM oder kommentiere mit SELBSTLIEBE für mehr Infos. 💌♥️ Folge mir @ava_modesta für Impulse rund um die Themen Heilung & Selbstliebe. Ich freue mich über die Verbindung zu dir! 💫 Alles beginnt in dir. ♥️ In Liebe Ava EIGENMACHT EMOTIONALES ESSEN HEILUNG SELBSTLIEBE HYPNOSE

Von An-Spannung & Gedanken kreisen ➡️ Ent-Spannung & Leichtigkeit. ✨ Ich lade dich von Herzen zu meiner kostenlosen Masterclass am 11. August um 11:00 Uhr ein. Solltest du keine Zeit finden, erhältst du im Anschluss eine Aufzeichnung. Date dich selbst und schenk dir diese Zeit: ✨ Check-in mit dir selbst ✨ Runter fahren und entspannen ✨ Tools zur Selbstregulation Ich freue mich auf dich und diesen gemeinsamen Raum. 💫🤍 Folge mir @ava_modesta für Impulse rund um Achtsamkeit, Selbstliebe und Heilung. Kommentiere mit „MASTERCLASS“ für den Link oder schreib mir eine DM. 💌 In Liebe Ava MASTERCLASS ENTSPANNUNG LEICHTIGKEIT SELBSTLIEBE DATE DICH SELBST

Lies hier wie 👇🏼❤️‍🔥 Du wirst frühzeitig aus dem Schlaf gerissen und bist eigentlich noch ziemlich müde. Anstatt genervt und gefrustet in den Tag zu starten, kochst du dir in Ruhe einen Kaffee und verkrümelst dich nochmal für ein paar Minuten ins Bett. Draußen regnet es. Du öffnest das Fenster und lauschst den Regentropfen mit dem Kaffeeduft in deiner Nase und atmest einmal tief durch. Du spürst Dankbarkeit für diesen Moment. Genießt ihn. Und wenn du geschlafen hättest, hättest du ihn ihn dieser Form nicht so erlebt. 💫 Doch dass sich dieser Start in den Tag so entwickeln konnte, das war nicht immer so. Vor wenigen Wochen noch wärst du gestresst aus dem Bett geplumpst und hättest geflucht, dass du aus dem Schlaf gerissen wurdest. Mit Herzrasen wärst du die Treppe runter gestampft und hättest dir gedacht „Toll! Dieser Tag kann ja nur beschissen werden.“ 😤 Und diese Ent-wicklung ist Teil deines Prozesses. Dass du dir mit dem Start in den Tag und deinen Gedanken und Gefühlen dazu aber eine gesamte Intention für diesen setzt, das weißt du inzwischen. Und du hast dich umprogrammiert, dass du deine Gedanken switchst und flexibel auf deine Umwelt reagieren kannst. Denn alles beginnt in dir. 🤍✨ Du kreierst dein Leben, deine Gedanken, deine Reaktion. Du entscheidest, wie du auf deine Umgebung und dein Umfeld reagierst. Indem du Dankbarkeit praktizierst und verkörperst, schaffst du dir eine ganz neue Form von Resilienz. Du fängst an zu genießen. Momente zu feiern und hörst auf, Worst-Case-Szenarien zu spinnen und dich in deinen Gedankenkarussells zu verstricken. 🎠 Und das kannst du lernen. Mit Achtsamkeit und wertvollen Tools, die dir deinen Alltag schöner und leichter machen. Weil du dich selbst leichter anfühlst. 💫 Ich lade dich von Herzen zu meiner kostenlosen Masterclass ein, wo wir genau hierauf den Fokus legen. Schenke dir dieses Date mit dir selbst. Den Link dazu findest du in meiner Bio. ⬆️ Und folge mir @ava_modesta so gerne für mehr Impulse für dein ausgeglichenes, leichtes Leben. Ich freue mich über die Verbindung zu dir. ♥️ ACHTSAMKEIT DANKBARKEIT SELBSTLIEBE ENTSPANNUNG LEICHTIGKEIT

Lies hier wie 👇🏼❤️‍🔥 Diesen Prozess habe ich erst angestoßen, als mein Körper mit mir gesprochen und mich wortwörtlich ausgeknockt hat. Mit Anfang 20 ein Burnout diagnostiziert zu bekommen ist für eine Person (mich), die sich über Leistung definiert hat, ein etwas unwirkliches Gefühl. 🤯 „Das kann doch gar nicht sein.“ „Ich bin doch so belastbar.“ „Ich MUSS doch produktiv sein.“ Erkennst du einen dieser Sätze wieder? Dann kann es sein, dass du ebenfalls tief verankerte Glaubenssätze in dir trägst, die deinen Wert aufgrund deiner Leistung definieren. Doch ich sage dir, dass keine Arbeit, kein Zertifikat, kein „Wow“ deiner Kollegen, keine 20. Überstunde und kein Aufopfern auch nur ansatzweise deinen Wert bestimmt. Denn du bist bedingungslos wertvoll. ♥️ Lies das nochmal. Du musst nicht leisten, um geliebt zu werden. Um etwas wert zu sein. Du darfst sein und wirst um deiner selbst geliebt. Kannst du noch nicht so fühlen? Dann ist es Zeit, deinen ganz eigenen Entwicklungsprozess anzustoßen. 🧅 Und als ich mir das bewusst machen konnte und für mich verinnerlicht hatte, konnte ich erst mein wahres Selbst und meine eigentlichen Bedürfnisse erkennen und auch ausleben und kommunizieren lernen. Denn eigentlich bin ich gerne alleine und brauche Ent-Spannung (so wie übrigens jeder), um produktiv zu sein. Ich muss nicht erst leisten, um genießen zu dürfen. Und du auch nicht. Du darfst lernen, dich selbst zu nähren und dann entstehen die tollsten Dinge. 🥰 Ich zeig dir wie! ❤️‍🔥 Schreib mir so gerne eine DM für weitere Infos zu meinen aktuellen Angeboten und folge mir @ava_modesta für Impulse zu den Themen Achtsamkeit, Selbstliebe und Ent-Wicklung. Ich freue mich so sehr über die Verbindung zu dir. ♥️ In Liebe Ava ENTWICKLUNG AUTHENTIZITÄT GLAUBENSSÄTZE SPRENGEN MUSTER AUFLÖSEN SELBSTLIEBE

Und spoiler alert: Nichts anderes hast du verdient! Du führst deine Beziehungen in Leichtigkeit und fühlst dich das erste Mal 100% wohl in der Beziehung zu deinem Umfeld und denkst dir: „Wie konnte das bloß jemals anders sein?“ 🤯 Noch vor wenigen Monaten hast du dich gefragt, ob du jemals eine gesunde Beziehung auf Augenhöhe führen kannst, die leicht ist und dich nährt. Ob du jemals entspannt in der Gegenwart deiner Eltern sein kannst, ob du dich zu 100% authentisch in deinen Freundschaften geben kannst, weil du dich rundum wohlfühlst. Wie soll das gehen? Jetzt sitzt du hier mit einem tollen Menschen an deiner Seite in einem Café und bist tiefenentspannt. Du liebst alles an diesem Gefühl, die Blicke, die ihr tauscht, die Ruhe und das absolute Vertrauen, das sich durch jede Zelle deines Körpers zieht. Wo du dachtest, dass du dich niemals rundum wohlfühlen kannst, weil du dich immer fragst, ob du genug bist, ob du genug gibst, ob du den anderen gefällst - da ist heute kein Funken an Zweifel da. Du fühlst sich sicher. Die Zeit des Maske Tragens und der Anpassung ist vorbei - du darfst du sein und bist absolut liebenswert und wertvoll. 💫 Und du bist stolz auf dich, dass du diesen Punkt in deinem Leben nach so einer langen Tortur endlich erreichen konntest. Dass du den Schritt gegangen bist, deine inneren Prozesse anzustoßen, neue Tools in dein Leben zu integrieren und in deine authentischste Version hineinzuwachsen. ♥️ Denn alles beginnt in dir. ❤️‍🔥 Folge mir @ava_modesta für Impulse und Angebote rund um die Themen Selbstliebe & Heilung. Du möchtest den ersten Schritt für diese Version von Dir gehen? Dann melde dich gerne für meine kostenlose Masterclass an (Link in Bio ⬆️) oder schreib mir eine DM für mehr Infos 💌. Ich freue mich auf dich und unsere Verbindung. ♥️ In Liebe Ava SELBSTLIEBE SELBSTVERTRAUEN SELBSTVERWIRKLICHUNG ENTWUCKLUNG AUTHENTIZITÄT LIEBE

Das willst du auch? Lies hier👇🏼❤️‍🔥 Du startest in deinen Tag und denkst dir: „YESSS ❤️‍🔥 Ich hab so Bock!“ Und du kannst dich auch so sehr über die kleinen Dinge freuen, genießen und einfach dankbar sein. 💫 Doch das war nicht immer so - lange Zeit hast du ein Engegefühl in deiner Brust gespürt und ein Ziepen in der Magengegend. Es fiel dir schwer, dich leicht zu fühlen - dein Gedankenkarussell hat sich non stop gedreht. Zu viele to do‘s, zu viele Blockaden und Schwere in deinem Alltag. Immer höher, schneller weiter, niemals im Moment. Doch das war der Zwischenschritt zu deinem neuen Leben, zu Leichtigkeit und Klarheit in deinen Wünschen. Und du weißt, welche Action Steps du gehen darfst, um dir diese Leichtigkeit in deinem Leben zu kreieren. Du bist dankbar und das weitet auf einmal deinen Blick für die Dinge, die dich wirklich erfüllen. ☀️ Die Sonnenstrahlen, die dein Gesicht küssen, der leckere Kaffee, den du mit allen Sinnen genießt, das Gespräch mit der Freundin, das dir so viel schenkt. ✨ Denn die Magie liegt im Moment. Wenn du wieder lernst, diesen zu genießen, dann wird sich dieser „Yess-ich-hab-so-Bock-Moment“ am Morgen auch einstellen. Einmal an diesem Punkt angelangt, merkst du, dass so vieles für dich geschieht. 🌻 Und ich gebe dir hier und in meinen Angeboten wertvolle Impulse und Tools an die Hand, die du sanft in deinen Alltag integrieren kannst. Denn Transformation geschieht nicht von heute auf morgen. Aber du darfst dich auf den Weg machen und den ersten Schritt gehen. Dann hast du deinen Prozess für viele Yess-Momente in deinem Leben angestoßen. ❤️‍🔥 Denn dein Leben darf genussvoll und leicht sein. ✨ Also folge @ava_modesta - ich freue mich auf die Verbindung zu dir! 🤍 LEICHTIGKEIT TRANSFORMATION ENTWICKLUNG SELBSTLIEBE SELBSTVERTRAUEN

Du wünschst dir solch eine Transformation? Lies hier 👇🏼 Du schlägst morgens die Augen auf und fühlst mit jeder Zelle deines Körpers: „Heute ist ein guter Tag!“ 🤍✨ Denn du lebst dein Leben selbstbestimmt und vollkommen in deiner Eigenmacht. Du bist der Schöpfer deines Lebens. 💫 Denn du bist nicht mehr das kleine Mädchen, das so viel Angst hatte, etwas falsch zu machen - und noch mehr Angst vor den möglichen Konsequenzen. Doch bis diese Angst sich auch nicht mehr in deinem Erwachsenen-Leben als Frau gezeigt hat, war es ein Prozess. Und dieser ist Teil deines Lebens. 🤍 Vor nicht all zu langer Zeit sprach aus dir noch das kleine Mädchen, wenn es um Streit und Konflikte ging, da meldete es sich impulsiv, weinerlich oder ängstlich aus dir. Du hattest Verlustangst und Angst vor Ablehnung. Du hast dir oft Partner gesucht, die den Vorbildern ähneln, die du als Mädchen so gefürchtet hast, weil du es nur so kanntest. Und auch das gehört der Vergangenheit an, denn… 🌻 … du hast die Zusammenhänge für dich erkannt. 🌻 … du hast dir deine Themen angeschaut und sie akzeptiert. 🌻 … und vor allem hast du losgelassen und Frieden gefunden. Erst in dir und dann im Außen. Denn es gibt eine Zeit, die kannst du nicht kontrollieren. Da bist du klein und abhängig von deinen Bezugspersonen. Aber als Erwachsene, da entscheidest du - du allein. Und du darfst dir verdammt nochmal das Leben kreieren, das du dir wünschst! Denn all das verdienst du. 💫🤍 Folge mir @ava_modesta für mehr Impulse rund um Heilung und deine Transformation. Ich freue mich so sehr über die Verbindung zu dir! 🙏🏼 TRANSFORMATION INNERES KIND GLAUBENSSÄTZE MUSTER LÖSEN GLÜCKLICH SEIN HEILUNG

Lies hier 👇🏼❤️‍🔥 Und endlich kannst du deine Muster durchbrechen und dich frei fühlen von der Erwartungshaltung im Außen. Die von dir so gefürchtete Kritik prallt einfach an dir ab. Weil du tief in dir fühlst, dass du deinen Weg gehst und alles in dir trägst, das du für dich und deine Ziele brauchst. ❤️‍🔥 Und das trägt dazu bei, dass du dein aktuelles Leben einmal richtig auf den Kopf stellst. Deine Talente auslebst, deine Wünsche, die du jahrelang in ein Kästchen gepackt und tief im Unterbewusstsein geparkt hast. Es ist an der Zeit, dieses Kästchen rauszuholen, zu öffnen und deiner wahren Bestimmung nachzugehen. 👸🏼💫🌻 Vielleicht hast du bis vor kurzem noch das Feedback gefürchtet, wenn du von deinen Träumen und Visionen gesprochen hast. Wurdest klein gehalten und in deinem vollen Potenzial eingeschränkt. Doch neue Wege beschreiten Visionäre, Leader und Großdenker voller Mut und Tatendrang. 💪🏼 Lange Zeit war das nur ein kleiner versteckter Traum von dir, aber jetzt bist du bereit in deine volle Größe zu treten und deinen Träumen zu folgen, deine Talente zu zeigen und dich endlich nicht mehr zu verstecken. Denn du bist in der Tiefe deines Herzens frei und dieses Gefühl ist jetzt auch endlich in deinem System angekommen. ❤️‍🔥🚀 1.) Du hast dein Unterbewusstsein geöffnet und deine tief verborgenen Wünsche herausgeholt. 2.) Du kannst deine Wünsche und Bedürfnisse selbstbewusst äußern, mit anderen dazu ins Gespräch gehen - ohne eine leise Stimme zu bekommen und den Blickkontakt zu meiden. Weil du es fühlst und verkörperst. 3.) Du gehst die nötigen Action Steps zur Erreichung deiner Ziele und kommst deiner Vision jeden Tag einen Schritt näher. Gutes Gefühl, oder? Den ersten Schritt machst immer du! Alles, was du dafür brauchst, steckt in dir. ❤️‍🔥 Und wenn du für diesen Prozess einen sicheren Rahmen haben möchtest, dich schon länger nach einem Raum sehnst, der dich empowert und unterstützt - dann schreib mir eine DM 💌. Ich melde mich mit Infos zu meinen aktuellen Angeboten. Ich freu mich auf dich! ♥️💫 EMPOWERMENT TRANSFORMATION WAHRE GRÖSSE MUSTER DURCHBRECHEN SELBSTVERTRAUEN

ICH BIN HIER, UM DICH ZU ERINNERN. 🌻💫 An all die verborgenen Facetten in dir. An den Wierdo, an den Monk, an deine Lautstärke, deine Kraft und deine sensible, weiche Seite. Daran, … 🌱 dass Grenzen setzen und deine Bedürfnisse wahren das Natürlichste der Welt ist. 🙏🏼 dass dein richtiges Umfeld dir dafür dankbar sein wird. 🔝 dass deine Beziehungen durch deine Authentizität auf ein ganz neues Level gehoben werden. ☯️ und dass Loslassen und die Dualität des Lebens ein ganz natürlicher Zustand und Prozess ist. Du bist wundervoll wie du bist. Lass dir nichts anderes sagen, kein anderes Gefühl geben und vor allem: Gib dir selbst die Liebe, die du bislang vielleicht im Außen gesucht hast, dann wird sie sich auch genau dort zusätzlich zeigen. ♥️ Denn die Menschen, die es triggert, dass du Grenzen setzt, sind die, die davon profitiert haben, dass du keine hattest. ❤️‍🔥 SELBSTLIEBE SELBSTVERTRAUEN PEOPLE PLEASER AUTHENTIZITÄT ENTWICKLUNG

Lies hier 👇🏼 Und endlich weißt du, wie du dich selbst halten und regulieren kannst. Kennst dich und deine Bedürfnisse so gut und kannst die für dich richtigen Action Steps für dein bestes Leben gehen. Und das in Leichtigkeit und frei von deinem alten Ballast. ❌🪨 …was dazu beiträgt, dass auch deine Beziehungen leichter und authentischer werden, dass du genau weißt, wohin du möchtest und was du dafür tun darfst. 🚀 👉🏼 Du selbst zu sein. Leicht, friedlich und frei! 🕊️♥️ Du schlägst morgens deine Augen auf und freust dich auf deinen Tag. Du hast sanfte Routinen in deinem Alltag etabliert, die dir dienen und dich nicht zusätzlich stressen. Dein Leben fühlt sich leicht und genussvoll an. Kein Weg ist zu steinig für dich, denn du kannst dich selbst perfekt lotsen und halten und hast wahnsinnig nützliche Tools dafür in dein Leben integriert. 💫 Aber bis vor kurzem sah das noch ganz anders aus. Gedankenchaos, Stress, körperliche Symptome, mental load für 10. Nie wieder! 💪🏼 Denn du hast herausgefunden, dass du alle Ebenen mitnehmen darfst. Die mentale, emotionale, körperliche, seelische und spirituelle. So wie es DIR dient und nicht so, wie es andere dir sagen. Du bist im Gefühl. Funktionsmodus off. 📴 ♥️ Dein Leben darf leicht sein. Und du erlaubst dir dieses Gefühl endlich als Grundeinstellung zu deinem Leben. 🌻 Du blühst in deiner vollen Blüte - und dein Umfeld zieht nach. 👣 Du traust dich endlich, die Schritte zu gehen, die du schon längst gehen wolltest, denn du vertraust dir! 💪🏼 Herausforderungen lösen keine Angstgefühle mehr in dir aus, du spürst Ruhe und Fokus, sobald sich ein Thema auftut. Du möchtest genau diese Gefühle tief in die verankert spüren? 👉🏼 Dann ist mein Gruppenprogramm genau das Richtige für dich. ❤️‍🔥 Wir gehen in die nächste Runde, nachdem bereits so viele Frauen über sich hinaus wachsen durften. 🚀 Ist der nächste Platz deiner? Schick mir eine DM für mehr Infos. 💌 Ich freue mich auf dich! 😍 TRANSFORMATION INNERER FRIEDEN HEILUNG TRAUMAHEILUNG BLOCKADEN LÖSEN

Heute ist mein 32. Geburtstag und es fühlt sich an, als wäre es mein zweites Leben. ❤️‍🔥 Habe ich mir mein Leben mit 32 Jahren so vorgestellt? Tatsächlich! 3 gesunde Kinder, der für mich beste Mann an meiner Seite, ein Herzensbusiness, das mein Herz wortwörtlich füllt. 🙏🏼 Doch das sind die wundervollen Dinge im Außen. Im Innen hätte ich es mir nicht mal im Traum vorstellen können, dass ich mich jemals so fühlen kann. LEICHT, FRIEDLICH & FREI. 💫 Frei von Zwängen, frei von Erwartungshaltungen anderer und frei von meinen eigenen. Ich kann Grenzen setzen - holy war das ein Kampf. 🥷 Meine Glaubenssätze aus der Kindheit und die unserer Leistungsgesellschaft haben mich Tag für Tag eingeholt und zurückgehalten. Backe ich gerne? Yes - ich liebe es, in Ruhe Essen zuzubereiten. Präsentiere ich meinen Gästen heute einen gekauften Kuchen und führe meine Lieben in ein Restaurant aus? Ja Mann! 😂 Weil ich heute einfach keine Lust auf in der Küche stehen habe und den Tag in guter Gesellschaft vollkommen genießen möchte, ohne mich zu stressen. Und das ist okay. Und niemand wird mich dafür verurteilen - schon gar nicht ich selbst. Das war lange Zeit anders. Ich bin angekommen - in mir und mit mir. Und das war ein Prozess. Nicht von heute auf morgen ist das passiert. Aber ich habe mich auf den Weg gemacht und bin aktiv für mich geworden. Auf der Suche nach Heilung. Auf der Suche nach Frieden. 🕊️ Es war nicht immer leicht & oft wurde ich auf die Probe gestellt, ob ich es wirklich ernst meine, aber hier bin ich: Im Frieden mit meinem Körper, im Frieden mit meinen Erfahrungen, im Frieden mit meinem Leben. Und alles, was darauf einzahlt, darf bleiben. Alles andere lasse ich ziehen. Dafür ist mir diese begrenzte Zeit auf dieser Erde zu kostbar. Und es braucht keinen Geburtstag, um sich selbst und das Leben zu feiern. Feiere dich für deinen Weg, die kleinen Dinge, sei stolz auf dich und lebe - authentisch und frei. 🌻 Happy Birthday to me. Cheers to Life! 🎉🥂 FEIER DICH SELBSTLIEBE AUTHENTIZITÄT LEBEN LIEBEN SELBSTVERTRAUEN ENTWICKLUNG

Du schlägst morgens die Augen auf und freust dich auf deinen Tag. Weil du weißt und fühlst: Alles, was du für einen schönen Tag brauchst, steckt in dir. 😍❤️‍🔥 Und kein schlecht gelaunter Kollege und kein unvorhersehbares Ereignis kann dich aus der Ruhe bringen. 💪🏼✨ Aber das war lange nicht so. Deine Laune war extrem fremdbestimmt. 😣 Kennst du deine Energieräuber? Sind es vielleicht Personen in deinem Umfeld, die deine Grenzen nicht respektieren? Oder ist es deine Arbeit, die dich nicht erfüllt und jeden Morgen mit Magenschmerzen aufwachen lässt? Oder sitzen deine Energieräuber vielleicht sogar in dir? Blockierst du dich selbst, weil du es dir nicht erlaubst, in Leichtigkeit morgens die Augen aufzuschlagen und dich auf deinen Tag zu freuen? Und damit meine ich nicht, dass du in einem Leben voller Zuckerwatte lebst. Nein - damit meine ich dein Inneres. Deine Haltung, deine Intention für jeden einzelnen Tag. Es geht! Du kannst heilen und deine Themen transformieren. Du kannst ein leichtes Leben führen. Du kannst deine Resilienz stärken. Du kannst dich auf den kommenden Tag freuen. Du kannst lieben - vor allem dich selbst. ♥️ Solltest du dich genau danach sehnen, aber keinen Weg dahin vor Augen haben, rate ich dir, nach Innen zu schauen. 🤍 Wo sitzen deine Blockaden? Was hindert dich an diesem Zustand? Was wurde dir einmal gesagt, was unterbewusst immer mit schwingt, weshalb du so ein Leben nicht verdient hast? Unser Gehirn kann nicht unterscheiden, was Realität ist und was Wunsch - denn ein Gedanke ist ein Gedanke für unser Gehirn. Warum dann nichts Schönes und Positives denken und die Intention für jeden einzelnen Tag ermächtigend wählen? Du bist der Schöpfer deines Lebens! 🌻 Und wenn du bei diesen Prozessen eine Begleitung durch deine Transformation wünschst, bin ich von Herzen gerne an deiner Seite. Schreib mir gerne eine DM für mehr Infos und folge @ava_modesta für mehr Impulse 💌. TRANSFORMATION ENERGIE UNTERBEWUSSTSEIN TRANSFORMIEREN SELBSTLIEBE EIGENERMÄCHTIGUNG

Hier entlang für mehr Selbstliebe 👇🏼♥️ Du bist hier, um 💯% authentisch zu sein, Du zu sein. Und du bist wundervoll, wie du bist. Du bist liebenswert - und dafür musst du nichts leisten. …💔 aber da sind diese Glaubenssätze, da sind diese Erwartungshaltungen im Außen, Blockaden, die dich hemmen und diese Selbstzweifel. „Bin ich genug?“ Was du wissen musst: Du kannst all diese Zweifel und Glaubenssätze transformieren. 🌪️ 1️⃣ Schenk dir dafür Raum. In unserer schnelllebigen Welt, denken wir, immer leisten zu müssen. Du musst nicht leisten, du darfst sein. Schenk dir diese Zeit. Nimm dir diese Zeit. 2️⃣ Frage dich: Welches Ereignis aus der Vergangenheit hat dich so geprägt und diese Selbstzweifel und diese Glaubenssätze gesät? Meistens ist es nicht nur eine Situation. Was hast du als Kind besonders oft gehört, das dich diesbezüglich geprägt hat? Welche Beziehung hat dich abhängig von Feedback im Außen gemacht? Welche Beziehung hat „Liebe zu erfahren“ an Bedingungen geknüpft? In welchen Situationen musstest du Erwartungen erfüllen, um Anerkennung und Liebe zu erfahren? 3️⃣ Stärke dich selbst. Beginne den Tag, indem du entschleunigt startest und sanfte, für dich dienliche Routinen etablierst. Schenke dir etwas, das dir gut tut. Sage dir etwas Positives, setze dir eine positive Intention für den kommenden Tag. Integriere diese sanften Routinen für 30 Tage in dein Leben - danach sind sie etabliert. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Wir benötigen Wiederholungen, bis diese Dinge ein neues Normal sind. 4️⃣ Reflektiere nach dieser Zeit, wie du dich selbst wahrnimmst. Was für eine Veränderung du in deinem Selftalk wahrnimmst. Denn du bist liebenswert. Du bist wundervoll. Und du darfst dich so fühlen und das auch verkörpern. ♥️ Wenn du Unterstützung bei diesen Prozessen und dieser Transformation benötigst, schreib mir eine DM. 💌 Wir finden ein passendes Angebot für dich. Ob Gruppencoaching, Hypnosesessions für die Transformation deines Unterbewusstseins oder 1:1-Begleitung oder mein Online-Kurs. 💫 GLAUBENSSÄTZE TRANSFORMIEREN SELBSTVERTRAUEN SELBSTLIEBE POSITIVER SELFTALK BLOCKADEN LÖSEN

Es ist Zeit für eine Vorstellung. Hi, ich bin Ava. 🙋🏼‍♀️ Ich hätte wahrscheinlich noch 20 weitere Slides füllen können, aber wenn dir meine Art & meine Energie zusagen und du deine Themen endlich anpacken, Blockaden & Muster lösen und ganzheitlich heilen möchtest - dann lass uns doch gerne auf einen unverbindlichen virtuellen Kaffee treffen und uns kennen lernen und schauen, ob es für uns beide ein Match ist. Das passende Angebot für dich und deine Themen finden wir bestimmt. Und wenn du noch nicht ready für diesen Schritt bist, dann freue ich mich über die Verbindung mit und zu dir und über unseren Austausch hier. 💛 So schön, dass du da bist! 🌻 In Liebe Ava

Und endlich kannst du aus tiefstem Herzen sagen, dass du NICHT falsch bist. Dass du genauso wie du bist richtig, gut und liebenswert ist. Dass dein Wert nicht von den Bewertungen im Außen abhängt, sondern dass du mit jeder Zelle deines Körpers weißt, dass du wertvoll bist, einfach weil du bist. 😮‍💨 Ein befreiendes Gefühl. Ein Gefühl der Leichtigkeit. ☁️ Und nicht nur du bemerkst den Unterschied. Auch in deinen Beziehungen spiegelt sich deine Entwicklung wider. Sie sind leichter und authentischer geworden. Es ist eine Co-Regulation eingetreten. Dadurch, dass du die Bestätigung nicht mehr im Außen suchst, sondern in dir ruhst, sind auch deine Partnerschaft, Freundschaften und familiären Beziehungen leichter geworden. Du verstellst dich nicht mehr, setzt deine Grenzen und diese werden endlich auch gewahrt. 😍✨ Und genau das sind Punkte, die dir vor wenigen Wochen noch so unglaublich schwer gefallen sind. Weil du vielleicht deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse noch gar nicht kanntest und sie dementsprechend auch nicht kommunizieren konntest. Aber genau das gehört zu einem so wichtigen Learning auf deiner Reise in ein Leben voller Leichtigkeit, Lebensfreude und authentischen Beziehungen. 🌻 Denn du weißt jetzt wer du bist und was du dir für dein einzigartiges, wunderschönes Leben wünschst. 1️⃣ Du kennst deine Werte und Bedürfnisse. 2️⃣ Du schenkst dir den Raum und regelmäßig Zeit, immer wieder mit dir einzuchecken. 3️⃣ Du liebst dich selbst und es fällt dir leichter Liebe zu geben und zu empfangen. 4️⃣ Du kannst deine Bedürfnisse klar kommunizieren und Grenzen setzen, sodass diese gewahrt werden. Willkommen in deiner neuen Leichtigkeit mit dir und anderen. ✨🌻 Das und vieles mehr lernst und erfährst du in meinem Gruppenprogramm You Bloom. 🌸 Denn schaffe dir ein Umfeld, in dem du wachsen und in deine volle Blüte treten kannst. Du brauchst den richtigen Dünger und gute Erde, Sonne und das reinste Wasser, um tiefe, stabile Wurzeln schlagen zu können. 🌻 Für Fragen und mehr Infos, schreib mir so gerne eine DM. 💌 Ich freue mich so sehr, dich blühen zu sehen! 🌸 ENTWICKLUNG WACHSTUM GRENZEN SETZEN KOMMUNIKATION SELBSTLIEBE BEZIEHUNGEN

Du verkörperst deinen inneren Frieden und deine Leichtigkeit mit jeder Zelle deines Körpers und denkst dir: „Wie konnte es jemals anders sein?“ 🙋🏼‍♀️ Noch vor wenigen Wochen hast du dich gefragt, ob du jemals so richtig im Frieden mit deiner Vergangenheit sein kannst. Bei anderen sah das Leben immer so leicht und unbeschwert aus. Jetzt schlägst du morgens die Augen auf und weißt, dass du vollkommen bist, dass du nichts im Außen brauchst, um dich so zu fühlen. Du bist friedlich und nicht im Kampf. Schon gar nicht mit dir selbst. 🙏🏼✨🤍 Und das warst du lange. Gegen dich statt für dich. Aber das wird nie wieder so sein. Und mit einem breiten Lächeln im Gesicht startest du in deinen Tag, weil du weißt, dass dich nichts aus der Fassung bringen kann. Du bist frei. Du bist genug. Lass mir gerne deine Gedanken zu deinem Prozess da. Fühlst du bereits inneren Frieden oder gibt es noch Punkte, die du näher anschauen darfst und möchtest? Vergiss nicht @ava_modesta zu folgen, wenn du es nicht schon machst. 🌻💫 Alle Infos zu meinem Gruppenangebot als roten Faden durch deine Themen erhältst du per DM 🔥. So schön, dass du Teil meiner Achtsamkeits-Bubble bist. 🫧 ACHTSAMKEIT INNERER FRIEDEN HEILUNG AUTHENTIZITÄT INNERES KIND HEILEN

Der erste und wichtigste Schritt zum glücklich sein ist es, dir überhaupt erst einmal bewusst zu machen, was Glück für dich persönlich bedeutet. Unabhängig von dem, was dir vorgelebt und anerzogen wurde. Und vorab: Glück kann für jeden etwas anderes sein und ist super individuell. ♥️ Hierfür lohnt es sich ungemein, dir einmal verschiedene Themenbereiche anzuschauen, die jeder für sich eine Säule in deinem Leben darstellt, und mal zu schauen, was dich bereits sehr glücklich macht und was vielleicht eher nicht. 👀 Gerne kannst du hierfür das Lebensrad zur Hand nehmen und einmal den Status quo einzeichnen. Wie steht es um deine Freundschaften, deine Gesundheit, deine Karriere, die Liebe, deine persönliche Weiterentwicklung, deine Familie, deine Hobbies und deine Finanzen? Das gibt schon mal einen guten Einblick, welche Lebensbereiche dich vielleicht aktuell nicht so glücklich machen und wo du genauer hinschauen darfst. 💫 Im nächsten Schritt: Komm ins fühlen, horche mal tief in dich hinein. Gönne dir ein ausgiebiges Journaling, eine Meditation oder einen anderen Raum, in dem du diese Themen und Fragen einmal fließen lassen kannst. Denn oft fehlt eben genau dieser Raum für dich, dass du auf allen Ebenen - der mentalen, emotionalen, körperlichen, spirituellen und seelischen Ebene auf deine Themenbereiche schaust und mal reinspürst, was dich wirklich erfüllt und glücklich macht. Meistens ist es nämlich etwas anderes, als du auf den ersten Blick vermutest, weil du nämlich in deinen Mustern festhängst. 🕸️ Solltest du eine Vorlage fürs Lebensrad benötigen, kommentiere „GLÜCK“ - ich lasse sie dir gerne zukommen, damit du Schritt 1 schonmal reflektieren kannst. ✨ Folge mir, @ava_modesta , gerne für mehr Impulse rund um Selbstreflexion, Selbstliebe, Leichtigkeit und Heilung für dich und dein Leben. Denn dein Leben darf sich schön und leicht anfühlen. Du darfst wieder fühlen und nicht mehr nur funktionieren in dieser Leistungsgesellschaft und schnelllebigen Welt. 🏝️🤍🌻 SELBSTREFLEXION FÜHLEN SELBSTVERWIRKLICHUNG LEBENSRAD PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG #selbstliebe #selbstvertrauen #selbstverwirklichung #selbstermächtigung #entwicklung #glücklichsein

Und es war nicht leicht. Keine Impulse von außen konnten mich auf diesen Weg bringen. Nur mein innerer Wunsch und Antrieb nach Heilung und einem erfüllten und wunderschönen Leben. 🤍 Und Spoiler Alert: Ich liebe mein Leben! Ich koste es aus und genieße es mit allem, was ich bin und verkörpere. 🌻 Aber das war nicht immer so… Ich habe viele Traumata erlebt und überwunden. Ich war schon immer sehr resilient und musste es auch sein, um nicht unterzugehen. Trauma für Trauma habe ich aufgearbeitet, angeschaut, losgelassen. Mich nie darüber definiert. Trotzdem habe ich früher auch ungesund kompensiert, auch wenn ich mir meine Themen an sich bereits bewusst gemacht hatte: Emotionale Löcher mit Materiellem gestopft, einen Kontrollzwang beim Essen entwickelt, niemals „Schwäche“ und „negative“ Emotionen gezeigt, viel gedatet, weil ich nicht alleine sein wollte und konnte. Doch irgendwann kam der Punkt, dass ich mehr vom Leben wollte. Dass ich Fülle und Freiheit und Leichtigkeit spüren wollte. Und da begann mein inneres Wachstum. Meine Ent-Wicklung aus alten Mustern, mein Hinterfragen, Umdenken und auch meine Umprogrammierung. Was soll ich sagen - es lohnt sich so sehr! Egal, ob Trauma, egal ob tief verankerte Glaubenssätze, egal, ob Ängste, egal, ob die Suche nach etwas, was dir zum glücklich sein fehlt - schau nach innen und schenke dir Raum für diese Prozesse. Es ist nicht immer ein Spaziergang und es ist nicht immer leicht. Aber es lohnt sich - so sehr. 🙏🏼✨ Die Veränderung im Innen bedingt auch immer die Veränderung im Außen. Folge mir, @ava_modesta , gerne für mehr Impulse für ein ausgeglicheneres, glücklicheres und leichteres Leben. Ich freue mich sehr über die Verbindung zu dir! ♥️ LEICHTIGKEIT SELBSTLIEBE TRANSFORMATION TRAUMA HEILUNG BEWUSSTSEIN #selbstliebe #selbstvertrauen #entwicklung #wachstum #liebe #beziehungen

Fällt es dir oft schwer, NEIN zu sagen? Ist es dir wichtiger, niemandem auf die Füße zu treten, als deine eigenen Bedürfnisse zu wahren? Sagst du deine Meinung? Stehst du zu deinen eigenen Werten? Oder kennst du sie eventuell noch nicht, weil du dich komplett nach deinem aktuellen Umfeld ausrichtest? Hast du Angst vor Konflikten und damit eventuell verbundener Ablehnung? Falls du eine oder mehrere Fragen mit JA beantworten kannst, bist du eventuell ein People Pleaser. 🙋🏼‍♀️ Wir alle haben die Tendenz, anderen gefallen zu wollen, aber hier ist die Wahrheit: Wenn du versuchst, jemand anderes zu sein, ziehst du die falschen Menschen an. Du ziehst diejenigen an, die dich nicht für deine wahre Essenz lieben, sondern für die Maske, die du trägst. 🎭 Und ob du die richtigen Menschen um dich hast, erfährst du nur, wenn du dich zeigst. Vielleicht hast du oft Sätze gehört wie „Stell dich nicht so an!“ „Sei nicht so laut!“ „Nimm dich nicht so wichtig!“ „Spiel dich nicht so auf!“ Alles Sätze, die etwas mit dir und deinem Unterbewusstsein gemacht haben. Du hast dich falsch gefühlt. Du hast gedacht, dass du nicht richtig bist. Dass du aneckst und unangenehm auffällst. Und deshalb hast du dich untergeordnet und bist leise geworden, vertrittst nicht deine eigene Meinung. Sei mutig, sei authentisch und zeige der Welt dein wahres Ich. Denn nur so kannst du eine tiefe Verbindung zu dir und in Folge dessen auch zu anderen aufbauen und ein erfülltes Leben führen. Die gute Nachricht ist: Du kannst diese Glaubenssätze und Muster auflöse und dein Unterbewusstsein umprogrammieren, damit du dich in deiner vollen Größe zeigen und ein authentisches Leben führen kannst. Für mehr Impulse zu diesem und vielen anderen Themen rund um Selbstliebe und Heilung, folge gerne mir, @ava_modesta - ich freue mich auf unseren Austausch und die Verbindung zu dir. 🤍✨ Lass uns ein für alle mal festhalten - du bist gut so wie du bist! Zeig dich! Let‘s Bloom! 🌷✨ PEOPLE PLEASING ENTWICKLUNG WACHSTUM SELBSTLIEBE #authentizität #selbstliebe #echtheit #peoplepleaser #zeigdich #innereskind #heilung

In welcher Beziehung du zu dir bist, definiert auch, in welcher Beziehung du zu anderen bist. ♥️ Lange Zeit habe ich nicht verstanden, warum ich gewisse Verhaltensweisen an den Tag gelegt habe. Natürlich war mir bewusst, dass meine Kindheit nicht „problemlos“ verlaufen ist. Aber einen Zusammenhang von einzelnen Situationen zu meiner Erwachsenen-Version, konnte ich lange nicht herstellen. Dass diese Erfahrungen grade im Alter bis 7 unglaublich prägend sind, weil hier die Gehirnwellen noch anders aufnahmefähig sind und sich unser Urvertrauen manifestiert, wusste ich ebenfalls lange nicht. 🤯 War dir das bewusst? Dass deine Erfahrungen in der Kindheit damit zusammenhängen, wie du als Erwachsene reagierst oder mit welchen Situationen du dich immer wieder konfrontiert siehst? Und nicht weißt, wieso eigentlich? Hier lohnt sich der Blick in die Kindheit und in dein Inneres so sehr. Denn dein inneres Kind nimmt trotzdem noch einen Stellenwert in deinem erwachsenen Leben ein. Es ist nicht weg, es ist ein Teil von dir. 🧑‍🧒 Und es muss sich auch nicht um akute Notsituationen handeln, die du erlebt hast. Manchmal reicht ein Blick auf deine Glaubenssätze & auf Dinge, die du besonders oft gehört hast - die dich nachhaltig geprägt haben. 🌪️ Die gute Nachricht ist: Du kannst mit deinem inneren Kind zusammenarbeiten. Es halten und ein Team bilden, sodass es nicht unkontrolliert aus dir spricht, wenn die Erwachsene in dem Moment gefragt ist. Du kannst deinem inneren Kind Sicherheit schenken. Und du kannst dein Unterbewusstsein stärken, sodass dein Leben sich leichter und friedvoller anfühlen darf. Denn du darfst dein Leben in vollen Zügen und ohne Einschränkungen auskosten - genauso wie du bist. ♥️ Und du darfst heilen und dich selbst halten lernen. Denn alles, was du dafür brauchst, steckt bereits in dir. ✨ Diese und viele weitere Themen schauen wir uns auch im kommenden Gruppenangebot You Bloom an. Schreib mir gerne eine Nachricht für mehr Details oder kommentiere mit „BLOOM“. 🌻 PEOPLE PLEASING INNERES KIND TRAUMA GLAUBENSSÄTZE SELBSTLIEBE #selbstvertrauen #selbstliebe #innereskind #glaubenssätze #frieden #heilung #selbstwahrnehmung #beziehungzumir

Lies hier wie ⬇️ Und endlich zieht sich nicht mehr dein Magen zusammen bei dem Gedanken „Nein“ zu sagen, sondern es fühlt sich leicht an. Deine Grenzen zu setzen und authentisch zu sein. Keine Maske mehr zu tragen. 🎭❌ Dadurch, dass du dich besser kennen gelernt hast, deine Bedürfnisse benennen und Grenzen setzen kannst, wo diese nicht gesehen oder respektiert werden, findest du immer mehr zu dir selbst. Erkennst deine eigenen Werte und definierst deine Art zu leben einmal völlig neu! ✨🌻 Vielleicht dachtest du noch bis vor kurzem, dass du nicht liebenswert bist, wenn du nicht (re-)agierst, wie andere es erwarten. Dass du anecken wirst und viel Konfrontation und Enttäuschung erntest. Dass dir Liebe entzogen wird. 💔 Durch genau diese Angst durftest du durch gehen. Sie einmal spüren und dann loszulassen. Denn: 1️⃣ Du hast deinen eigenen Wert erkannt - und der hängt nicht mit dem Außen zusammen. Deinen eigenen Wert bestimmst du! 2️⃣ Deine Bedürfnisse kennst und wahrst du. Deshalb kann es auch erst dein Umfeld tun. 3️⃣ Du kannst deine Themen und Wünsche klar kommunizieren. 4️⃣ Da du in dir gefestigt bist, macht dir ein überraschtes Gesicht als Antwort nichts mehr aus. Ganz im Gegenteil: du bist positiv überrascht, wie gut deine Grenzen respektiert werden, seitdem du sie klar äußerst. 5️⃣ Wer dich nicht respektiert, deine Wünsche missachtet oder dich nicht ernst nimmt, darf kein Teil deines Inner Circles mehr sein. Du umgibst dich nur noch mit Menschen, die dich schätzen und als dein authentisches Ich anerkennen. 💪🏼 Lass mir gerne deine Gedanken da, in welcher Phase dieses Prozesses du gerade steckst. Vergiss nicht, @ava_modesta zu folgen, wenn du es nicht schon machst. ✨ Alle Infos zu meinen 1:1 Plätzen und weiteren Möglichkeiten, mit mir zusammen zu arbeiten, erhältst du per DM. 💌 Schön, dass du da bist! 🌻🤍 SELBSTLIEBE HEILUNG PEOPLE PLEASING SELBSTVERTRAUEN AUTHENTIZITÄT

Wenn du es schaffst, zu erkennen, dass du getriggert wirst, lädt dich der Trigger dazu ein, genauer hinzuschauen und ein Muster zu identifizieren. Dein Muster schlägt die Brücke zu einer nicht geheilten Wunde. Meistens gehen diese tief, auch, wenn du sie dir so noch nicht bewusst gemacht hast. Indem du bewusster bist und mit dir und deinen Themen auch bewusster umgehst und den Heilungsprozess anstößt, kannst du die richtigen Menschen in dein Leben ziehen, die dich dabei begleiten und auch ein Stück weit helfen. Indem du diesen Heilungsprozess und dein Bewusstsein erweiterst, entdeckst du automatisch auch dein unerfülltes Bedürfnis. Schau gerne mal genauer hin. Wenn du Schicht um Schicht um Schicht abträgst, kommst du an deinen wahren Kern. Bleib dran - es lohnt sich. 🤍 Diese Zusammenhänge arbeiten wir auch in meinem Gruppenprogramm „You Bloom“ auf, das im August in die nächste Runde geht. 🌻 Hüpf gerne rein, wenn du deine Themen in einem geschützten Raum aufarbeiten und loslassen möchtest. #heilung #innereskind #trauma #kindheitstrauma #traumacoaching #selbstliebe #selbstfürsorge #selbstvertrauen #entwicklung

Viele Traumata sind überhaupt nicht im Bewusstsein angekommen, sondern wirken unterbewusst - im Unterbewusstsein. Und dieses ist mächtig, es macht immerhin 95% aus und nur 5% unserer Handlungen erfolgen aus unserem Bewusstsein heraus. Deshalb kann es sein, dass du Charaktereigenschaften und Verhaltensmuster entwickelt hast, weil du in der Kindheit gewisse Erfahrungen gemacht hast, die dich eventuell auch traumatisiert haben. 💔 Kindheitstraumata sind meistens schleichende Ereignisse, die mit der Zeit geschehen und oft kein akutes Ereignis. Es sind primär die Lebensumstände und die Erziehung, die wir erfahren haben (es gibt selbstverständlich auch Ausnahmen). Vielleicht erkennst du dich in gewissen Verhaltensweisen und Punkten wieder, die ich in diesem Beitrag zusammengefasst habe. Sie können ein Hinweis darauf sein und dich dazu einladen, einmal genauer hinzuschauen. Solltest du bei der Aufarbeitung Hilfe benötigen, rate ich dringend dazu, dir jemanden an deine Seite zu holen, der dich im Heilungsprozess begleitet. ♥️ Denn Heilung und das Aufbrechen von Mustern ist möglich und ändert so viel - an deinem Selbstbild, an deiner Selbstliebe, in deinen Rollen und Beziehungen. Und es lohnt sich so sehr! 🙏🏼 #kindheitstrauma #kindheit #heilung #trauma #traumacoaching #glaubenssätze

Und als ich aufhörte zu suchen, als ich mein inneres Kind geheilt und mein vertrautes Männerbild über Bord geworfen habe - da kam er. Und es war nie schöner! ♥️ Heute sind wir seit 2,5 Jahren verheiratet und haben drei wundervolle Kinder. Wir blicken in dieselbe Richtung, bewegen uns auf Augenhöhe - mit Respekt und Liebe. Wir haben eine gemeinsame Vision und sind #partnerincrime - so wie ich es mir immer gewünscht habe. Aber es war ein so langer Weg. Und so leicht wie es von außen aussieht, war mein Weg in diese Beziehung lange nicht. Die verzweifelte Suche nach Halt und bedingungsloser Liebe, die ich so nicht kannte und mir so sehr herbeisehnte, führte mich durch Dating ohne Ende, durch toxische Beziehungen, die mir eine weitere traumatische Erfahrung bescherten bis zu dem Punkt, dass ich es aufgab. Dass ich dachte „dann ist es jetzt so & ich lebe ohne Mann“. Der Rest ist Geschichte. ♥️ Bevor du auf Partnerebene jemand anderen lieben kannst, bevor du von jemand anderem geliebt werden kannst - lerne dich selbst zu lieben. Dann ziehst du die richtigen Menschen in dein Leben. Trust the process. ♥️ Und ich weiß, dass es heute schwieriger denn je ist, weil uns eingeredet wird, dass wir perfekt sein müssen, um liebenswert zu sein. Und das ist nicht so! Du bist wundervoll und liebenswert wie du bist! ✨🤍 P.S.: HAPPY BIRTHDAY, DU WUNDERVOLLER MENSCH! ✨ #beziehung #happyend #toxischebeziehung #heilung #traumacoaching #selbstliebe

Aus diesem Mädchen wurde die Frau, die sich in einer Endlosspirale an toxischen Beziehungen wiedergefunden hat. Ein People Pleaser. Weil sie gedacht hat: ♥️ Liebe muss man sich verdienen. ♥️ Wenn ich gefalle, werde ich geliebt. ♥️ Besser, ich zeige nicht, wer ich wirklich bin, damit ich bloß geliebt werde. ♥️ Wenn gestritten wird, werde ich verlassen, also lasse ich alles über mich ergehen. Aber Liebe und Respekt muss man sich nicht verdienen. Liebe und Respekt sind selbstverständlich. Und du wirst geliebt, weil du bist. Und du wirst respektvoll behandelt, weil du bist. Nicht mehr und nicht weniger. Und wer das nicht erkennt, darf Grenzen aufgezeigt bekommen. Wer das nicht lebt, darf auch kein Teil deines Lebens mehr sein, wenn du es nicht mehr möchtest. ♥️ Mein Kindheitstrauma wurde erst sichtbar und klar für mich, als ich wegen meiner Missbrauchserfahrung eine Psychotherapie gemacht habe. Mir wurde auf einmal klar, welche Themen in meinem Unterbewusstsein kontinuierlich das Steuer übernommen haben. In meiner Männerwahl, in meinem Verhalten in jeglichen Beziehungen (Freundschaften, Kollegen, Familie), in meiner Streit-Vermeidungs-Kultur, in meinem fehlenden Selbstwert und in meiner Art, die Bestätigung im Außen zu suchen, dass ich richtig bin. Dass ich liebenswert bin. Es geht bei innerer Arbeit nicht darum, Menschen zu bashen, es geht nicht darum endlos zu wühlen, es geht nicht darum, den Schmerz immer und immer wieder zu fühlen. Es geht darum, dir Raum zu schenken, hinzuschauen, loszulassen und zu heilen. Denn du verdienst ein Leben, das sich leicht anfühlt und das Gefühl und die Gewissheit, dass du ein wundervoller Mensch bist und dass du dich selbst halten und lieben kannst. Konntest du für dich bereits solche Zusammenhänge erkennen, Muster aufbrechen und deinen Heilungsprozess anstoßen? Oder erkennst du dich in dem ein oder anderen Satz sogar wieder? Teile es gerne mit mir in den Kommentaren. ⬇️ #selbstvertrauen #selbstliebe #kindheitstrauma #traumacoaching #heilung #innererfrieden #dubistgenug

Dich selbst zu halten und dir selbst genug zu sein ist der wohl heftigste Shift, den du machen kannst. Denn wir werden von Klein auf daran gewöhnt, die Bestätigung und Liebe im Außen zu suchen und von Außen zu bekommen. Aber wer bringt uns bei, uns selbst zu lieben? Uns selbst genug zu sein? Niemand. Und ich freue mich so sehr über die Bewegung, die Selbstliebe fördert, die das Schönheitsideal hinterfragt, die Grenzen setzen lehrt. So wichtig und wertvoll. 🙏🏼 Allerdings kannst du noch so viele Tools lernen, noch so viele Dinge hören, wenn es nicht bei dir und in dir ankommt und du es nicht fühlst. Dann bewegst du dich nach wie vor auf der Verstandebene. Im mentalen Bereich. Aber du darfst es mit jeder Zelle deines Körper fühlen, dass du dich liebst, dass du dir selbst reichst und dass du keine Bestätigung im Außen dafür brauchst. Dass du niemandem gefallen musst. Und es wird Tage geben, da fühlst du es nicht. Und das ist okay. Das ist normal. Das ist das Leben. Aber ich möchte dich daran erinnern, dass alles in dir steckt und du genug bist. Für immer. 🤍 Was ist dein größter struggle bei diesem Thema? Welche Sätze oder Ereignisse haben deine Selbstliebe sabotiert? #wachstum #selbstliebe #selbstvertrauen #selbstermächtigung #peoplepleaser #heilung #dubistgenug

Erinnere dich an dein wahres Ich, dein wahrhaftiges Sein. Denn es ist und war immer da - bevor die Gesellschaft, unsere Erfahrungen, unsere Erziehung und viele unterbewusste Muster ihre Schichten drum herum gebildet und es versteckt haben. Also erinnere dich - an dich. ♥️ Was für Glaubenssätze trägst du in dir? Wie hat deine Kindheit, deine Schulzeit dich geprägt? Welches Ereignis deines Lebens hat im Innen & Außen alles verändert? Teile es gerne mit mir in den Kommentaren. ⬇️ #selbstvertrauen #selbstliebe #heilung #authentizität #trauma #innereskind #traumacoaching

Und damit meine ich nicht, dass du in einem Leben voller Zuckerwatte lebst und alles in deinem Leben Pastellfarben trägt. Nein - damit meine ich dein Inneres. Deine Haltung, deine Intention für jeden einzelnen Tag. Damit meine ich, dass du da, wo Schatten ist, auch immer Licht finden wirst. Auch wenn die Dunkelheit dich zu erdrücken droht. Das ist das Gesetz unseres Lebens. Dualität.✨ Es geht! Du kannst heilen. Du kannst ein leichtes Leben führen. Du kannst deine Resilienz stärken. Du kannst dich auf den kommenden Tag freuen. Du kannst lieben - vor allem dich selbst. Solltest du dich genau danach sehnen, aber keinen Weg dahin vor Augen haben, rate ich dir, nach Innen zu schauen. 🤍 Wo sitzen deine Blockaden? Was hindert dich an diesem Zustand? Was wurde dir einmal gesagt, was unterbewusst immer mit schwingt, weshalb du so ein Leben nicht verdient hast? Ich möchte dir sagen: Du hast es verdient, dass nach Regen wieder Sonnenschein kommt. Du hast es verdient, dass nach Schwere wieder Leichtigkeit eintritt. Du hast es verdient, dass nach Dunkelheit wieder das Licht zum Vorschein kommt. Du hast alles verdient! 🫶🏼 Und unser Gehirn kann nicht unterscheiden, was Realität ist und was Wunsch - denn ein Gedanke ist ein Gedanke für unser Gehirn. Warum dann nichts Schönes und Positives denken und die Intention für jeden einzelnen Tag ermächtigend wählen? Du bist der Schöpfer deines Lebens! 🌻 Welche Intention setzt du dir am liebsten für den schönsten Tag deines Lebens? #intention #mindset #heilung #traumacoaching #selbstermächtigung #selbstliebe #selbstvertrauen

Always do your inner work! 🦋 Denn dein Innen bestimmt dein Außen! Wir versuchen im ersten Schritt meistens äußere Umstände zu ändern, dabei übersehen wir, dass wir mit unseren ungelösten Themen meistens unsere äußeren Bedingungen kreieren. 🔄 Bis wir unsere Muster und Blockaden auflösen… Innere Kind Arbeit, Muster und Blockaden lösen, Glaubenssätze transformieren, uns selbst stärken, vertrauen und lieben, Traumata auf allen Ebenen lösen. Themen anschauen und loslassen. Wir können so viel im Innen transformieren, das uns auch die gewünschte Veränderung im Außen herbeiführt. Denn alles beginnt IN uns. ♥️ Kennst du auch dieses Gedankenkarussell, das dich unruhig werden lässt und die vielen Fragezeichen, wieso du gewissen Situationen immer wieder begegnest? Teile es gerne mit mir in den Kommentaren. ⤵️ #transformation #heilung #innerwork #traumacoach #innereskind #blockadenlösen #selbstliebe

Mangeldenken ist toxisch. Denn es lässt uns denken, dass wir nicht genug sind. Das Gefühl kommt von außen und wir suchen dann auch die Lösung im Außen. ❗️Wenn ich diese Beziehung habe, dann.. ❗️Wenn ich so viel Geld habe, dann.. ❗️Wenn XY eingetroffen ist, dann.. ..bin ich endlich glücklich. ..geht´s mir so richtig gut. ..nimmt mein Leben endlich eine Wendung. Aber genau hier liegt das Problem. Wir müssen nicht im Außen die Veränderung anstoßen, sondern im Innen. Denn alles, was wir im Leben an Fülle brauchen, steckt bereits in uns. Aber es fällt uns schwer zu verstehen, weil wir überhaupt nicht wissen, wie ein Leben in Fülle aussehen würde. Es wurde uns schlichtweg nicht beigebracht: ❤️ Wie wir uns selbst finden. ❤️ Wie wir uns selbst lieben. ❤️ Dass wir unfassbar stark sind. ❤️ Dass wir wertvoll sind. ❤️ Dass wir nichts leisten müssen, um liebenswert zu sein. Von Klein auf lernen wir, dass unser Wert von Leistungen abhängt, dass wir etwas schaffen müssen, um Wertschätzung und eine „Belohnung“ zu bekommen. Denn wir haben gelernt, dass es wichtiger ist, wie die anderen uns sehen, als wie wir uns selbst sehen. Um aus dieser Spirale auszubrechen, ist deine innere Arbeit und vor allem deine Selbstliebe unabdingbar. Sobald du es schaffst, dir selbst zu vertrauen, dich selbst zu halten und mit dir selbst fine zu sein, wird sich das auch im Außen wiederfinden. ✨ Also – wählst du Mangel oder Fülle? 💛 Von Herzen alles Liebe, denn du bist genug! ❤️ Ava #mangeldenken #fülle #selbstliebe #selbstvertrauen #innerwork #coaching #traumacoaching #heilung

❗️Triggerwarnung ❗️ Sexueller Missbrauch Ich habe in den letzten Tagen so viel Zuspruch, Kommentare und Nachrichten erhalten und habe euch dazu eingeladen, Fragen zu stellen. Ich bin nicht ohne Grund mit diesem Thema rausgegangen. Es soll eine Stimme bekommen und enttabuisiert werden. Wie viele Geschichten ich die letzten Tage gelesen habe - es ist unglaublich, dass sich viele Betroffene trotzdem, obwohl der Verstand etwas anderes sagt, schuldig fühlen und sich schämen. Und das ist das Letzte, was jemand fühlen sollte, der betroffen ist. ♥️ An der Stelle nochmal: Du bist nicht alleine! Und auch, wenn du nicht sichtbar sein möchtest, sollst du das wissen. Und ich bin in die Sichtbarkeit gegangen, weil ich den Prozess bereits gegangen bin und ich weiß, dass ich diesen Raum schaffen und halten kann. Um dir Mut zu machen, deine Eigenermächtigung wieder zu finden und dich an deine Kraft zu erinnern. Es ist möglich zu heilen und eine glückliche gesunde Beziehung zu führen und deine Körperwahrnehmung zu heilen. Bitte geh diesen Prozess nicht alleine, damit du dich nicht retraumatisierst und nimm alle Ebenen mit. Deine Psyche, deine Seele, deine Emotionen und deinen Körper. Danke für eure Fragen. Ich habe ein wenig meine eigenen Erfahrungen und meinen Heilungsprozess erläutert und bin im Detail auf folgende Fragen eingegangen: 1. Kanntest du ihn? 2. Wem hast du dich als erstes anvertraut? 3. Hast du ihn angezeigt? Hast du ihn nochmal gesehen? 4. Wie haben deine Eltern reagiert? 5. Was war für dich rückblickend am schlimmsten? 6. Was war dein erster Schritt auf deinem Heilungsweg? 7. Hattest du Angst vor Triggern? Was für welche? 8. Wie hast du dich danach verändert? 🤍 #heilung #missbrauch #dubistnichtallein #innerearbeit #traumaheilung

Ich bin hier, um dich zu erinnern… ✨ dass deine Eigenermächtigung immer in dir war ✨ dass du für dich aktiv werden kannst ✨ dass du der Erschaffer deines Leben bist ✨ dass selbst, wenn du in tiefster Dunkelheit stehst, ein Licht kommen wird ✨ dass alles, was du für ein erfülltes und glückliches Leben brauchst, bereits in dir steckt Geh los - für dich und dieses Leben. ♥️ Wer muss diese Zeilen gerade lesen? Teile sie gerne mit den Menschen, die eine Portion Hoffnung und Aktion für sich benötigen. ♥️ #eigenermächtigung #heilung #selbstliebe #selbstregulation #traumacoaching #trauma #lebedeinleben

❗TRIGGERWARNUNG ❗ Von diesem Thema wissen tatsächlich nicht mal enge Bezugspersonen, die im Laufe der Jahre dazugekommen sind. Durch dieses Kapitel bin ich damals mit ein paar Menschen gegangen für die ich unglaublich dankbar bin. Die mich gestützt und gehalten haben, als ich es selbst nicht konnte. Aber so ein Thema spricht man nicht bei einem Vinoabend mit den Mädels oder bei Kaffee und Kuchen mit der Familie an. Und heute ist es auch für mich nicht mehr so relevant, wie es lange Zeit gewesen ist. Aber das war ein Prozess. Ich bin vor knapp 10 Jahren mit Anfang 20 vergewaltigt worden. Und das war mit das einschneidendste Erlebnis, das mein Leben und vor allem die Jahre danach sehr stark geprägt hat. Ich habe zwischendurch wirklich gedacht, dass ich sterben muss, dass meine Seele sterben muss, weil ich es nicht greifen konnte und ich es nicht fühlen wollte. Das Trauma, meine Verletzlichkeit, diese Gewalt und Ohnmacht. Warum ich das auf Social Media teile? Weil ich bereit dafür bin. Weil es mir egal ist, ob die Kollegen oder die Freunde meines Mannes diesen Teil meines Lebens kennen, ob irgendjemand darüber spricht, ob wildfremde Menschen denken, dass ich das nur für Klicks teile oder ob Hatekommentare kommen. Ich bin bereit und ich BIN nicht diese Erfahrung, ich habe sie aber machen müssen. Und ich bin geheilt. Und wenn ich damit nur eine einzige Frau erreiche, der Ähnliches widerfahren ist, die zweifelt, ob sie jemals ein „geregeltes“ Leben ohne Ängste und Albträume mit einer liebevollen Beziehung und einer „normalen“ Se.xualität führen kann. Ich bin der Beweis dafür, dass es geht. Es war ein langer Weg, ich war gebrochen und ich war bedürftig aber ich habe mich in ein Leben zurückgekämpft, in dem dieses dunkle Kapitel eben genau das nur noch ist: Ein Kapitel aus meiner Vergangenheit. Und umso mehr weiß ich heute die kleinen Dinge und die Leichtigkeit zu schätzen, die ich mir kreiert habe. Weiter in den Kommentaren. ⬇️

Aber bis dahin war es ein weiter und langer Weg. Zu tief steckten meine Muster des People Pleasers in mir, der Angst anzuecken und nicht genug zu sein, wenn ich mich zeige, wie ich bin. Wenn ich „Nein“ sage und meine Grenzen aufzeige - auch deutlich. Folge mir @ava_modesta für Impulse und Input rund um die Themen Heilung, Transformation von Glaubenssätzen und Empowerment deines wahren Seins. 🤍✨ Denn wenn ich eins weiß: Du bist wundervoll, auch in deiner rohen Version. Ohne Konditionierungen und ohne deine Muster, die du aus Schutz und Angst aufgebaut hast. Wann startest du damit, deine Mauern einzureißen und in deine volle Größe und Blüte zu treten? Let‘s Bloom! 🌷 #persönlichkeitsentwicklung #traumacoaching #glaubenssätze #hypnose #empowerment #transformation

Bye bye PEOPLE PLEASER PART II 💪🏼 In einer Welt voller Perfektionismus und Oberflächlichkeit ist es wichtig, sich treu zu bleiben. Zeigst du dein wahres Ich? Stehst du zu deinen eigenen Werten? Oder kennst du sie eventuell noch nicht, weil du dich komplett nach deinem aktuellen Umfeld ausrichtest und dich damit blockierst? 🤔 Wir alle haben die Tendenz, anderen gefallen zu wollen, aber hier ist die Wahrheit: Wenn du versuchst, jemand anderes zu sein, ziehst du die falschen Menschen an. Du ziehst diejenigen an, die dich nicht für deine wahre Essenz lieben, sondern für die Maske, die du trägst. 🎭 Und ob du die richtigen Menschen um dich hast, erfährst du nur, wenn du dich zeigst. Denn ihre Reaktion wird für sich stehen. Es ist an der Zeit, aufzuhören, anderen gefallen zu wollen. Du darfst anfangen, dich selbst zu lieben wie du bist. Denn du bist einzigartig und wundervoll und darfst dich zeigen. Sei mutig, sei authentisch und zeige der Welt dein wahres Ich. Denn nur so kannst du eine tiefe Verbindung zu dir und in Folge dessen auch zu anderen aufbauen und ein erfülltes Leben führen. Kennst du vielleicht wie ich auch Sprüche wie „Sei bescheiden!“ „Sei nicht so laut!“ „Was sollen denn die Leute denken?“ Gerne sage ich dir an dieser Stelle: Die Leute denken eh was sie wollen! Also zeig dein wahres Ich ohne dich selbst zu limitieren. Mir wurde oft gesagt, dass ich mich zufrieden geben soll, dass ich nicht so laut lachen soll, dass ich durch meine Optik ein falsches Bild von mir erzeuge. Aber weißt du was? Das ist die Wahrnehmung der anderen. Ich bin nicht leise, nur weil jemand vllt. denkt, ich lache zu laut. Und ich bin auch kein schlechter Mensch, weil ich Tattoos habe und ich bin schon gar nicht hier, um mich selbst klein zu halten. 💪🏼✨ Welche Limitierungen von anderen haben dich am meisten geprägt? Teile es gerne mit mir in den Kommentaren. ⬇️ Lass uns ein für alle mal festhalten - du bist gut so wie du bist! Zeig dich! Let‘s Bloom! 🌷✨ #authentizität #selbstliebe #echtheit #peoplepleaser #zeigdich #coaching

In meinen Begleitungen in unterschiedlichen Coaching-Formaten und Hypnose-Sessions kommen wir im Laufe der Zeit immer auf das Thema „Angst“. Dazu lässt sich erstmal sagen, dass Angst eine natürliche Emotion ist, die jeder von uns erlebt. Oft ist sie ein Zeichen dafür, dass wir auf etwas Wichtiges in unserem Leben aufmerksam gemacht werden. Folgende Erfahrungen durfte ich gemeinsam mit meinen Coachees und Klienten bereits machen und ihre Angst-Muster in unterschiedlichen Situationen erkennen: 🌿 Traumacoaching: Viele Ängste haben ihre Wurzeln in vergangenen Erlebnissen. In unseren Sessions erkunden wir behutsam diese Wurzeln und finden Wege, alte Wunden zu heilen. Es ist unglaublich befreiend, wenn man die Macht der Vergangenheit über die Gegenwart loslassen kann. 🧘🏼‍♀️ Achtsamkeit kann ein kraftvolles Werkzeug sein, um mit Angst umzugehen. Durch bewusstes Wahrnehmen und Akzeptieren unserer Gefühle, ohne sie zu bewerten, können wir lernen, uns selbst besser zu verstehen und die Kontrolle über unsere Reaktionen zurückzugewinnen. 🪫Angst und Stress gehen oft Hand in Hand. Indem wir effektive Stressbewältigungsstrategien entwickeln, können wir auch unsere Ängste reduzieren. Techniken wie Atemübungen, progressive Muskelentspannung und Zeitmanagement sind nur einige der Methoden, die wir gemeinsam erkunden. 🌀 Hypnose kann helfen, tief in unser Unterbewusstsein einzutauchen und die Ursachen unserer Ängste zu erkennen. Durch Hypnose können wir neue, positive Denk- und Verhaltensmuster verankern, die uns helfen, mit Angst besser umzugehen und ein erfüllteres Leben zu führen. 💬 Wie gehst du mit Angst um? Hast du Strategien oder Techniken, die dir helfen? Ich würde mich freuen, deine Erfahrungen und Tipps zu hören! Lasst uns gemeinsam über dieses wichtige Thema sprechen und uns gegenseitig unterstützen. 🤍 #traumacoaching #achtsamkeit #stressmanagememr #hypnose #angstbewältigung #selbstfürsorge #mentalegesundheit

Denn innere Heilung ist kein Spaziergang und niemand kann wie bei einer offenen Wunde allgemeingültig sagen, wie man eine innere Wunde behandeln kann. 🩹 Als traumasensible Coachin begleite ich Menschen in ihrem Prozess der Heilung. ✨ Heilung kann anstrengend sein. Es erfordert Mut, sich den eigenen inneren Verletzungen zu stellen und alte oder frische Wunden zu heilen. Es bedeutet, dass wir uns unseren Ängsten und Schmerzen stellen und uns erlauben, verletzlich zu sein. Dass wir auch nochmal in den Schmerz reingehen, um diesen dann loslassen und heilen zu können. Traumata und Verletzungen könnten nicht individueller und unterschiedlicher sein. Ob du dich von einer toxischen Beziehung, einer Missbrauchserfahrung, einem Unfall, Kindheitstraumata heilen möchtest oder aber Glaubenssätze auflösen und endlich dein authentisches Selbst zeigen möchtest - Heilung kann anstrengend sein. Aber es lohnt sich genau hinzuschauen und deine Themen anzugehen. 🙏🏼✨ Heilung ermöglicht es uns, unser wahres Potenzial zu entfalten und ein erfülltes Leben zu führen. Aber Heilung erfordert Zeit und Geduld. Es ist ein Prozess von kleinen Schritten und manchmal auch kleinen Rückschlägen. Sie ist nicht nur eine Möglichkeit, sondern auch eine Notwendigkeit, um ein erfülltes Leben zu führen und die eigenen Muster zu durchbrechen. Was dich danach erwartet, kannst du mit dem Verstand nicht nachempfinden. Du wirst ausstrahlen, dass du dich ent-wickelt und in die Leichtigkeit und dein Bewusstsein für dich gefunden hast. Und dieser Prozess wird sich auch nachhaltig auf alle anderen Bereiche deines Lebens auswirken. Es ist an der Zeit, aufzublühen und in deine volle Größe zu kommen. Let‘s bloom. 🌻🌷🌸 #heilung #traumacoach #friedvoll #persönlichkeitsentwicklung #balance #coaching

Teil 1: Kennst du das, wenn du einem Menschen unbedingt gefallen möchtest? Dass du dazu gehören möchtest, dass du beliebt sein möchtest? Wir sind nunmal Rudeltiere und alleine schon wenn man es anthropologisch betrachtet, dann war der Mensch in der Gruppe immer stark und beschützt. Was aber passiert mit uns und den Menschen, die wir „anziehen“ möchten, wenn wir Teile von uns verstecken oder Teile besonders hervorheben, weil wir wissen, dass diese besonders gemocht werden? Richtig. Wir ziehen Menschen an, die nicht zu uns gehören. Die uns in unserer Gesamtheit gar nicht liebenswert finden können, weil wir einen erheblichen Teil ja verstecken. Hinzu kommt auch noch, dass es ja einen spezifischen Grund gibt, wieso wir diesem einen Menschen gefallen wollen. Sei es einem potentiellen Partner, einer Freundin, der Kindergarten Mutter oder den Schwiegereltern. Und hier darfst auch du genau hinschauen. Was steckt dahinter? Der Mensch an sich oder ein tiefer Wunsch, ein Bedürfnis, eine Angst? Wenn ich aus meiner Erfahrung spreche, dann hatte ich immer den Wunsch nach einer heilen eigenen Familie. Nach Kindern, nach einem tollen Mann und dem Gefühl „anzukommen“. Was tat ich viele Jahre lang? Immer und immer wieder projizierte ich meinen Wunsch auf jeglichen Mann, der meinen Weg kreuzte. Und ich sah auch an jedem einzelnen Mann nur die tollen Seiten und ignorierte die red flags. 🚩 Und das waren rückblickend einige. 😅 Und so hatte ich mein eigenes Muster geschaffen, versuchte es jedem Mann in meinem Leben recht zu machen und bloß zu gefallen, dass doch mein großer Wunsch endlich in Erfüllung gehen konnte. Ich tapste von einem Narzissten zum nächsten. Und weißt du was? Kein Kommentar von Außen, keine kritische Situation mit deinem Partner, deiner Freundin, dem Menschen, dem du so sehr gefallen möchtest, kann dein Muster durchbrechen. ❌ Das kannst nur du alleine. Wenn du erkennst und bereit dafür bist. ♥️ Und als ich so weit war, diesen Traum loszulassen und zu akzeptieren, dass es so nicht funktionieren würde, traf ich diesen Mann, der heute mein Ehemann und Vater unserer drei Kinder ist. #peoplepleaser #wachstum #heilung #traumacoaching #achtsamkeit

Aber zuerst: ✨ Sieh, höre und liebe dich selbst!! ✨ ♥️ Weißt du eigentlich wie vollkommen und wundervoll du bist? Wann hast du dir das letzte Mal etwas Wertschätzendes gesagt? Wahrscheinlich ist es schon viel zu lange her… ❗️Wir suchen unsere Anerkennung häufig primär im Außen. Ganz unbewusst, denn es wurde uns antrainiert. Durch Bewertungen in der Schule, Glaubenssätze aus der Kindheit und alles, was dann im Laufe der Zeit diese ersten Prägungen und Muster gefüttert hat. ✨ Dabei liegt alles, was wir brauchen, in uns. Also fang an, dich in deiner Einzigartigkeit zu sehen, zu hören und zu lieben. UND DANN: Dann profitiert dein Umfeld automatisch auch davon. Deine Freundschaften, Partnerschaft, deine Kinder. Du bringst damit eine Loveshower in dein Feld und somit auch in das deiner Lieben. Teile gerne mit mir in den Kommentaren, was du dir ab jetzt jeden Morgen im Spiegel sagen wirst. 🪞 #selbstliebe #achtsamkeit #selbstfürsorge #liebe #traumacoaching #heilung

Das schönste Gefühl der Welt? 🤍 Innerer Frieden. Und diesen mit jeder Zelle deines Körpers zu spüren und auch zu verkörpern. Und glaub mir - wenn du dich heilst, heilst du noch so viel mehr! ✨ #traumahealing #traumacoaching #heilung #frieden #innererfrieden #transformation

Wir befinden uns bei diesem Thema oft in unseren Köpfen oder aber auch denen unseres Umfeldes, unserer Gesellschaft. „Bin ich jetzt faul?“ 🏝️ Weil ich mich ausruhe? 🏝️ Weil ich eine Pause brauche? 🏝️ Weil mir grade nicht nach Action ist? 🏝️ Weil ich wie gelähmt bin, aber 1000 to do‘s auf mich warten? 🏝️ Weil ich doch auch produktiv sein könnte? ❗️Nein, bist du nicht ❗️ 1. Sind Pausen gesund und es ist bewiesen, dass man sogar effizienter ist, wenn man sich regelmäßige Pausen einplant. 2. Darfst du Ent-Spannung auch wieder lernen. Unsere Gesellschaft lebt immer schnelllebiger, höher, schneller, weiter. Dabei ist Entschleunigung so wichtig und heilsam. 3. Braucht auch dein Nervensystem diese Ruhe, um sich zu regulieren. Gerade im Heilungsprozess so essentiell, damit du wieder lernst, dass du keinen „Fight- oder Flightmodus“ zum Überleben brauchst. Folge mir gerne für mehr Tipps und Impulse rund um Achtsamkeit und Heilung nach erlittenen Traumata. ❤️ #achtsamkeit #entspannung #traumacoaching #traumacoach #heilung

Du findest Hypnose „spooky“? Oder hast Angst, dass du etwas machst, was du gar nicht möchtest? Keine Sorge! ❤️ Dein Unterbewusstsein ist mächtig. DU bist mächtig. Und du kannst nicht hypnotisiert werden, ohne, dass du es möchtest. Deshalb starte ich jede Hypnose mit einem Commitment. Deinem Commitment. Dass du bereit bist. Dass du eine Hypnose erfahren möchtest. ♥️ Es ist mir unglaublich wichtig, dass du dich wohlfühlst und bereit bist, dein Unterbewusstsein zu öffnen. ✨ Was dann passiert, ist wirklich magisch. ✨ Denn dein Unterbewusstsein macht 95% aus. Nur 5% sind bewusst. Also fahren wir sehr oft einfach auf Autopilot. In Trance nimmst du Dinge 200-fach intensiver auf. Hypnose ist also ein starkes Tool, um: ✨ Glaubenssätze zu transformieren ✨ Ängste loszuwerden ✨ Traumata aufzulösen ✨ dich zu stärken & zu empowern ✨ zu entspannen Ich empfehle 3-5 Sitzungen - je nach Thema. Die Sessions sind online & offline möglich. 🌷 Bist du schon mal in den Genuss gekommen, eine Hypnose zu empfangen? Teile deine Erfahrung gerne mit mir in den Kommentaren. ⤵️ #hypnose #empowerment #heilung #traumacoaching #wachstum #persönlichkeitsentwicklung

Wo Schatten ist, ist immer auch Licht. Das ist das Gesetz dieses Lebens. Es ist eine Dualität und somit kann jedes Gefühl, jede noch so vermeintlich ausweglose Situation auch in eine andere Richtung gelenkt werden. Aus Kraftlosigkeit kann Kraft entstehen, aus Ausweglosigkeit ein neuer Weg, aus Schatten Licht werden. 🌻 Ich selbst habe lange ungesund kompensiert: Leere mit Materiellem gefüllt, musste mich spüren und öfter auch mal eskalieren. Habe mich mit Arbeit betäubt, um nicht ins Fühlen kommen zu müssen, um Dinge nicht hochkommen zu lassen. Ein Vermeidungsmechanismus, der lange funktioniert hat, aber eben nicht die Lösung ist. Ablenkung und das Augen verschließen vor den Themen, die im Unterbewusstsein trotzdem da sind, die uns trotzdem auf Autopilot schalten lassen, wenn uns ein Trigger eiskalt erwischt. Ich bin selbst durch einige Situationen in meinem Leben gegangen, von denen ich niemals gedacht hätte, dass ich sie überleben könnte. Manche ganz aktiv präsent, manche fest im Unterbewusstsein verankert und nicht direkt sichtbar. Es gab Situationen, die ich intuitiv verarbeitet habe, über die ich gesprochen habe, die ich automatisch aus meinem System befördert habe, wo ich heilen durfte. In denen ich aktiv geworden bin. Andere Dinge sind erst in mein Bewusstsein vorgedrungen, als ich mich aktiv mit meinem inneren Kind auseinander gesetzt habe und es mir erlaubt habe, Dinge und Zeiten zu reflektieren. Von Außen kann einem viel gesagt, geraten und mitgegeben werden. Aber die Arbeit und Heilung beginnt in dir. ✨ #traumahealing #traumacoaching #hypnose #heilung #achtsamkeit

Lieber Thore, vielen Dank für deine ehrliche Meinung zu dem Thema „Eso-Scheiß“. Es ist immer interessant zu sehen, wie unterschiedlich Menschen über bestimmte Themen denken. Als traumasensible Hypnose Coachin und Achtsamkeitstrainerin habe ich gelernt, dass jeder seine eigenen Erfahrungen und Perspektiven hat, die seine Meinung und Reaktionen beeinflussen. Oft sträuben wir uns sogar gegen die Dinge, die uns voran bringen würden, da sie uns einen Spiegel vorhalten und uns in die Aktion „zwingen“. 🪞 Wenn es um spirituelle und alternative Ansätze geht, kann es durchaus eine Menge Skepsis geben. Aber weißt du was? Das ist völlig in Ordnung! Wir leben in einer Welt voller Vielfalt und es ist wichtig, dass wir respektvoll miteinander umgehen, unabhängig von unseren Meinungen. Die Kunst besteht darin, auf dieser Reise namens „Leben“ offen zu sein und auch andere Menschen ihren Weg gehen zu lassen. 🌻 Ich sehe mich als eine Coachin, die Brücken schlägt. Zwischen rationalen Themen und Gefühl, Verstand und Emotion - vor allem kann ich tolle Tools lehren, die sowohl deinen Körper und deinen Geist mitnehmen. Aber offen darfst du für Themen sein - auch, wenn sie dich auf den ersten Blick nicht abholen. Und auch das ist völlig okay. 👍🏼 Ich habe die größten Durchbrüche meiner Clients mir Tools und Übungen gefeiert, von denen ich zu Beginn unserer gemeinsamen Reise gedacht habe, dass es nicht „so weit“ kommen würde. Aber wie alles im Leben, ist Wachstum ein Prozess, eine Reise … und hoffentlich ändert diese niemals. Höre niemals auf, offen zu sein und zu wachsen. Das natürliche Resultat davon ist Heilung. Und die haben wir alle so nötig. 🙏🏼 Am Ende zählt dein Gefühl und dein Körperfeedback - immer. Also, ich freue mich, dass wir durch deinen Kommentar in einen Dialog treten konnten und vielleicht hast du ja Lust, eins meiner Programme zu buchen. Sie würden dir sicherlich gut tun und deinen Heilungs-Prozess unterstützen. 😊 Liebste Grüße von der nicht esoterischen Eso-Tante. ♥️ #coaching #traumahealing #healing #achtsamkeit #spiegel #traumacoaching

Energetische Reinigung und Neuausrichtung. ✨ Wir haben ein Haus gekauft. Es ist 50 Jahre alt und die Menschen, die es bewohnt haben, haben nicht nur optisch ihre Spuren hinterlassen, auch energetisch. 🏡 Bevor wir mit der Sanierung & Renovierung beginnen, habe ich heute in aller Ruhe ein energetisches Reinigungsritual durchgeführt. 1. Räuchern mit Salbei. 💨 Damit habe ich alle negativen Energien und Fremdenergien verabschiedet. 2. Segnung und Reinigung mit Palo Santo. 🙏🏼 Alles Neue wird willkommen geheißen, gute Energien dürfen Einzug halten. Der Beginn von etwas Neuem wird eingeläutet - mit der Abgrenzung vom Alten. 3. Limetten stehen für Wohlstand & Liebe und sollen dies anziehen. 🤍⭐️ 4. Weiße Rosen 🌹🤍. Der Neubeginn mit der höchsten Frequenz dieser wunderschönen Blumen. Für mich war es vor allem persönlich ein wichtiges Ritual, mit meiner weiblichen Energie das Haus vorzubereiten. Es wird das Heim für meine Familie und mich, ein safe place. Ein Ort, der mit Liebe, Lachen & Geborgenheit gefüllt werden darf. Ich freue mich so sehr auf diesen Abschnitt und habe ihn auf diese Weise eingeläutet und auch gebührend zelebriert. Jetzt darf mein Mann ran. 👷🏾🧱💪🏼 P.S.: Funktioniert natürlich auch, wenn man schon drin wohnt, aber da könnte es die ein oder andere Auseinandersetzung mit dem Partner geben. 😂 #energetischereinigung #energie #ritual #spiritualität #newhome #zeitfürneues

Bist du bereit, dein Leben zu transformieren? ✨🕊 Tauche ein in deine Welt der Achtsamkeit und finde Frieden in dir und mir dir. Als Traumacoach begleite ich dich auf dem Weg, deine Traumata aufzulösen und deine volle Kraft zu entfalten. Lass uns gemeinsam eine Reise zu deinem inneren Frieden beginnen! Denn du hast dieses eine Leben geschenkt bekommen und darfst es in vollen Zügen genießen und auskosten. 🌷 Hypnose ist dafür ein wichtiges und wertvolles Tool, da dein Unterbewusstsein 95% deines Verhaltens und deiner Gefühle ausmacht und dein Bewusstsein nur 5%. Wusstest du das? Und hast du Hypnose bereits einmal ausprobiert? Teile es gerne mit mir in den Kommentaren. ⬇️ #traumacoaching #hypnose #achtsamkeit #selbstfürsorge #heilung

Aktiv werden & Verantwortung für dich und dein Wohlbefinden übernehmen: Der Schlüssel zu einem stressfreien & ausgeglichenen Leben! 🗝️✨ Manchmal fühlen wir uns wie Pingpong-Bälle, die nur reaktiv von einer Situation zur nächsten hüpfen. Funktionieren. Reagieren. Aber hey, es ist Zeit, dieses Spiel zu beenden und selbst den Schläger in die Hand zu nehmen! 🏓👋🏼 Ich begleite dich dabei, aktiv für dich loszugehen und nicht im Strudel des Alltags zu versinken. 🍥 Mit Übungen und wertvollen Tipps und Tricks wirst du lernen, wie du souverän mit stressigen Situationen umgehst und dein inneres Gleichgewicht bewahrst. Für mehr Flow und weniger Hustle-Modus in deinem Leben. 🧘‍♀️🌺 Übernimm die Verantwortung für dein Wohlbefinden. Denn es ist Zeit, selbstbestimmt zu leben und dein Leben in die Hand zu nehmen! 🌟💯 #stressfreileben #achtsamkeit #stressmanagement #selbstbestimmt #traumacoach #balance

❌ Stress? Überforderung? Hier sind 5 sofortige Stressabbau-Tipps, um dich wieder ins Gleichgewicht zu bringen! 🌟 1️⃣ Butterfly Hug: Sanftes Klopfen beruhigt dich und dein Nervensystem sofort und versetzt dich in einen harmonischen Zustand. 🦋✨ 2️⃣ Kopf hoch, Brust raus: Stelle dich aufrecht hin, öffne deine Brust und atme tief ein. Du wirst spüren, wie sich deine Energie sofort steigert!💫 3️⃣ Ausschütteln: Schüttle den Stress einfach von dir ab! Lass alle Verspannungen los und spüre, wie sich neue Leichtigkeit in deinem Körper ausbreitet. Wenn du Lust hast, mach deinen Lieblingssong an und Dance alles raus. 🍃 4️⃣ Lächeln: Ein einfaches Lächeln kann Wunder bewirken! Setze ein Lächeln auf und beobachte, wie sich deine Stimmung sofort verbessert. Denn du signalisierst deinem Gehirn, dass du wirklich happy bist! 😊✨ 5️⃣ Wirbelsäule strecken: Richte deine Wirbelsäule auf und spüre, wie sich die Spannung löst. Du wirst dich gleich viel erfrischter und fokussierter fühlen! 🌻 Probiere diese Tipps aus und erlebe sofortige Entspannung und Ruhe! Teile deine Erfahrung gerne mit mir in den Kommentaren und speicher die das Reel gerne ab, um jederzeit auf die Tipps zugreifen zu können. ⬇️ #stressabbau #überforderung #achtsamkeit #stressmanagement #hypnose #soforthilfe #entspannung #stressfrei #balance

Mein Podcast "Here you go – here you grow"

Weitere Folgen auf Spotify hören

Feedback

"Wow ich hatte eigentlich mehr Zeit für den Kurs eingeplant, ihn aber an einem Wochenende inhaliert. Endlich Zeit für mich und Übungen, die mich mit mir selbst in Kontakt gebracht haben. Übungen mit minimalem Zeitaufwand und maximalem Effekt für mich. Danke für diesen wertvollen und liebevoll gestalteten Kurs, den ich definitiv nochmal machen werde."

Sina

"Als ich mein 3-Monats-Coaching mit Ava begonnen habe, wusste ich, was meine Ziele sind, aber nicht, wie ich sie erreichen kann. Ständiges Gedankenkreisen und ein geringes Selbstbewusstsein haben mich tagtäglich gehemmt. Mit Ava habe ich viele Lebensphasen reflektieren können, um zu erkennen, was der Auslöser war. Anders als bei meiner Therapeutin, habe ich bei Ava endlich Methoden und Workbooks an die Hand bekommen, mit denen ich aus der Gedankenspirale rauskomme und neue Wege für meine Ziele finden konnte."

Anna

"Cheers to life" hat mir die Möglichkeit gegeben, mich bewusst mit mir selber auseinanderzusetzen und klarer zu werden, was ich von meinem Leben möchte. Das Thema eigenständig anzugehen ist nicht immer einfach, aber durch die so liebevoll geführten Audio Botschaften und das Workbook ist es deutlich leichter den Einstieg in das Thema Achtsamkeit und Selbstliebe zu finden. Danke Ava."

Anouk

"Die Zusammenarbeit mit Ava hat mich und mein Leben auf ein anderes Level gehoben. Ich durfte einige Glaubenssätze gehen lassen und heilen – jetzt fühle ich mich gestärkt für meine kommenden Aufgaben. Danke!"

Magdalena

"Du hast mich mit deiner liebevollen Art und deiner positiven Einstellung total auf ein anderes Level gehoben. Nur durch Kleinigkeiten kann man so vieles ändern und zur Leichtigkeit bringen. Ich nehme jetzt meine Bedürfnisse ernst und räume mir dafür Zeit ein. Ich bin entspannter und meine Familie auch. Ich fand die Zeit sehr schön auch in der Gruppe."

Marina

"Die Hypnose war für mich eine große Überwindung, weil ich Probleme damit habe, die Kontrolle abzugeben. Ava hat es mir aber so leicht gemacht, ihr zu vertrauen und mich bei ihr geborgen zu fühlen. Ich konnte mich richtig fallen lassen und freue mich schon auf die nächsten Sessions."

Jana

"Ich habe jeden Abschnitt deines Kurses genossen und fühle mich richtig mitgenommen. Die Übungen sind perfekt auf mein Tempo abgestimmt. Auch das Workbook und die Affirmationen sind ein Segen für meinen Alltag."

Lena

"Die Hypnose bei dir ist wie in eine weiche und sichere Wolke zu sinken. Gebettet, sicher und gehalten.❤️"

Sina

Here you go – here you grow

Das bin ich: Ava

Ich freue mich von Herzen, dass du hierher gefunden hast!

Angebote

Intensive 1:1-Begleitung

Willkommen in meiner Bubble

#hereyougohereyougrow

Mein Podcast "Here you go – here you grow"

Feedback

Alles beginnt in dir.

ANGEBOTE

Persönliches Wachstum 1:1

Innere Kind Heilung

Hypnosetherapie

Gruppen Coaching

Onlinekurse

Workshops

KONTAKT

01575-8496484
info@avamodesta.com

Copyright 2023 Ava Bhuie
Impressum
Datenschutz

Here you go – here you grow

Das bin ich: Ava

Ich freue mich von Herzen, dass du hierher gefunden hast!

Angebote

Intensive 1:1-Begleitung

Willkommen in meiner Bubble

#hereyougohereyougrow

Mein Podcast "Here you go – here you grow"

﻿Feedback

Alles beginnt in dir.

ANGEBOTE

Persönliches Wachstum 1:1 Innere Kind Heilung HypnosetherapieGruppen CoachingOnlinekurseWorkshops

KONTAKT

01575-8496484info@avamodesta.com

Copyright 2023 Ava Bhuie ImpressumDatenschutz

Feedback

Persönliches Wachstum 1:1

Innere Kind Heilung

Hypnosetherapie

Gruppen Coaching

Onlinekurse

Workshops

01575-8496484
info@avamodesta.com

Copyright 2023 Ava Bhuie
Impressum
Datenschutz